Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την άρση βαρών μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …

Η καθημερινή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους

Τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ο ενεργός τρόπος ζωής φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο …

20′ καθημερινή άσκηση: Μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας

Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart. ( Γιατί ποτέ δεν …

Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας με μόλις 10 λεπτά άσκηση την ημέρα

Η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής; Η καθημερινή ζωή και οι απαιτήσεις της, αφήνουν ελάχιστο χρόνο στους ανθρώπους για γυμναστική, με τις γυναίκες να τείνουν να …

Η σωματική δραστηριότητα, που είναι στη φύση του ανθρώπου…αγνοείται σε εφήβους και ενήλικες

SOS εκπέμπει ο Διεθνής Οργανισμός Υγείας μέσω της νέας έκθεσης του με τίτλο “Fair Play’’. Είναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν ολοένα και περισσότερο οι έρευνες για σημαντική έλλειψη …

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το περπάτημα και την απώλεια βάρους

Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις ευκολότερες και πιο αποδοτικές μορφές άσκησης που μπορεί να κάνει κάποιος. …

5 Ιδέες για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι στο σπίτι

Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά σε όλους να συμμετέχουν σε «150 λεπτά μέτριας …