Το άγχος, σε κάποιο βαθμό δεν είναι κακό, διότι κρατά σε εγρήγορση τον άνθρωπο και τον βοηθά να συνειδητοποιεί τους κινδύνους που υπάρχουν γύρω του. Το αυξημένο καθημερινό άγχος ωστόσο, …
10 συνηθισμένα αγχωτικά μοτίβα σκέψης και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Τα αγχωτικά μοτίβα σκέψης είναι ένα παράδειγμα γνωστικών διαστρεβλώσεων – η πεποίθηση ότι κάτι είναι αληθινό, παρόλο που δεν έχει καμία βάση στην πραγματικότητα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι …
Ποια είναι τα 5 εργαλεία διαχείρισης του άγχους;
Βάσει των λεγομένων πολλών ψυχολόγων που ασχολούνται με ανθρώπους που παλεύουν με το άγχος, οι τεχνικές που αλλάζουν τη ζωή ενός ατόμου μπορεί να μην είναι εξίσου χρήσιμες για ένα …
Πώς συνδέεται η σπαστική κολίτιδα με τις ψυχικές παθήσεις;
Εδώ και πολλά χρόνια, οι ερευνητές εξετάζουν την σχέση του εγκεφάλου και του εντέρου και σήμερα βρήκαν μια ακόμη σχέση μεταξύ τους. Πώς συνδέεται ο εγκέφαλος με το έντερο; Η …
5+1 τρόποι για να αποφύγετε το άγχος των γιορτών
Έχει γίνει σχεδόν κλισέ το πόσο αγχωτικές μπορεί να είναι οι γιορτές. Υπάρχει η πιθανότητα οικογενειακού δράματος, υπάρχουν περισσότερες κοινωνικές απαιτήσεις και η φροντίδα του εαυτού σας και του σώματός …
Διαβάστε τις 8 κρυμμένες επιπτώσεις του χρόνιου στρες στην υγεία
Το τίμημα για την ψυχική υγεία από την πανδημία COVID-19 οδήγησε σε αυξημένη ευαισθητοποίηση σχετικά με το πόσο σημαντική είναι η συναισθηματική ευεξία – και πόσο εύκολα μπορεί να υποφέρει …
Πώς να μειώσετε το άγχος σας όταν πρέπει να μιλήσετε δημόσια σε πολύ κόσμο
Το άγχος και το στρες συνοδεύουν τη δημόσια ομιλία για όλους εκτός από λίγους τυχερούς. Μια πρόσφατη μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της αναγνώρισης και αποδοχής αυτών των συναισθημάτων αντί να …
Βρυγμός: Μήπως σφίγγεις και εσύ τα δόντια σου όταν κοιμάσαι;
Έχεις ακούσει πότε τον όρο βρυγμό; Ο περισσότερος κόσμος δεν το γνωρίζει ενώ πάσχει από αυτό! Βρυγμός –Βρουξισμός ή αλλιώς σύνδρομο κροταφογναφικής διάρθρωσης ονομάζεται το μη φυσιολογικό σφίξιμο, χτύπημα ή …
Ψυχολογικό στρες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Τι είναι το ψυχολογικό στρες; Το άγχος (ψυχολογικό στρες) είναι κάτι που όλοι βιώνουμε κατά διαστήματα. Πρόκειται για τον τρόπο που το σώμα και ο εγκέφαλος αντιδρούν στην οποιαδήποτε απαίτηση …
Η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη;
Τα μανιτάρια κερδίζουν όλο και περισσότερη δημοτικότητα, αλλά σύμφωνα με μια πρόσφατα δημοσιευμένη μεγάλη μελέτη παρατήρησης, ανάμεσα σε όλα τα αλλά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία, μπορούν ενδεχομένως να μειώσουν …