Aσκήσεις Kegel για άνδρες: Τα οφέλη τους σε πολλούς τομείς της υγείας του άνδρα

Οι ασκήσεις Kegel ή οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, είναι σημαντικές για άνδρες και γυναίκες. Όταν εκτελούνται τακτικά και με συνέπεια, μπορούν να βοηθήσουν στην ανδρική εγκράτεια και σε σεξουαλικά θέματα. …

Δυσκολεύεστε να κρατήσετε την κύστη σας; Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις πυελικού εδάφους για να την ελέγξετε

Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύνολο μυών που στηρίζει τα πυελικά όργανα, όπως η ουροδόχος κύστη και το έντερο. Αυτοί οι μύες βοηθούν στον έλεγχο της ούρησης, την εγκράτεια και …

Η ακράτεια ούρων στις γυναίκες είναι συχνή, αλλά θεραπεύσιμη

Ακράτεια ούρων ονομάζεται η ακούσια απώλεια ούρων (είτε διαρροή μόλις μερικών σταγόνων, είτε διαρροή μεγάλης ποσότητα ούρων). Πρόκειται για μια κατάσταση που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες, η οποία λανθασμένα θεωρείται …

Ακράτεια: 11 αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας λύσουν το πρόβλημα

Για πολλές γυναίκες, η ακράτεια είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στην διεκπεραίωση πολλών καθημερινών δραστηριοτήτων. Η ανεξέλεγκτη ανάγκη για ούρηση, εξαιτίας μιας υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης ή η ανησυχία ότι μπορεί να …

Επείγουσα ακράτεια

Τι είναι η επείγουσα ακράτεια; Η επείγουσα ακράτεια (ή ακράτεια από επιτακτικότητα) συμβαίνει όταν έχετε μία ξαφνική ανάγκη ούρησης. Στην επείγουσα ακράτεια, η ουροδόχος κύστη συστέλλεται ενώ δεν θα έπρεπε, …

4 «μυστικά» tips για να ελέγξεις την ακράτεια ούρων

Η ακράτεια ούρων μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, ειδικά όταν είναι έντονη και ενοχλητική. Οι περισσότεροι που ταλαιπωρούνται από ακράτεια σταματούν να ταξιδεύουν, να ασκούνται, να επισκέπτονται …