Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μια απλή μέθοδος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε άτομα που παλεύουν με επαναλαμβανόμενες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή του δέρματος και το τράβηγμα …
Διαδικασία αλλαγής: Πόσο εύκολα μπορούμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας που μας ενοχλεί;
Δεν θα ήταν μοναδικό αν η αλλαγή γινόταν μέσα σε μια μέρα; Δεν θα ήταν υπέροχο να ξυπνούσατε το πρωί και να σκεφτόσασταν: «Θέλω να κόψω το κάπνισμα» και μετά …