Η θεραπεία έκθεσης είναι μια ψυχολογική τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τους φόβους και τα άγχη τους. Βασισμένη στις αρχές της …
Τρώτε τα νύχια και το δέρμα σας; Αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να βάλει τέλος σε αυτό!
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μια απλή μέθοδος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε άτομα που παλεύουν με επαναλαμβανόμενες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή του δέρματος και το τράβηγμα …
Διαδικασία αλλαγής: Πόσο εύκολα μπορούμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας που μας ενοχλεί;
Δεν θα ήταν μοναδικό αν η αλλαγή γινόταν μέσα σε μια μέρα; Δεν θα ήταν υπέροχο να ξυπνούσατε το πρωί και να σκεφτόσασταν: «Θέλω να κόψω το κάπνισμα» και μετά …