Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;

Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …

Άπνοια ύπνου: Ποια συμπτώματα πρέπει να σας κινήσουν την υποψία;

Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία σταματά η αναπνοή ενός ανθρώπου για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διάφορα συμπτώματα, τα οποία θα δούμε πιο κάτω και …

Διαβήτης: Πώς ο καλός ύπνος βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;

Στα άτομα με διαβήτη τύπου 2, συνιστάται συνήθως να παίρνουν τα φάρμακα τους συστηματικά, να περιορίζουν τους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να προτιμούν λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, να ασκούνται …

Πώς αντιμετωπίζεται η ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου;

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επανειλημμένα επεισόδια μερικής ή ολικής απόφραξης των άνω αεραγωγών, που έχουν ως αποτέλεσμα το συχνό ξύπνημα και αλλαγές στα …

15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας

Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, αλλά και για την γενική υγεία του ανθρώπου. Η έλλειψη …