Ένα νέο βιβλίο χρησιμοποιεί θεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξανακοιμηθούν. Η αϋπνία είναι πιθανό να επηρεάσει όλους μας κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής μας, αφήνοντάς μας …
Άπνοια ύπνου: Ποια συμπτώματα πρέπει να σας κινήσουν την υποψία;
Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση κατά την οποία σταματά η αναπνοή ενός ανθρώπου για μερικά δευτερόλεπτα. Αυτή η κατάσταση προκαλεί διάφορα συμπτώματα, τα οποία θα δούμε πιο κάτω και …
Γιατί ο ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά σας;
Η φράση των παππούδων μας «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» ήταν πολύ σωστή και θα δούμε παρακάτω επιστημονικά πώς αποδεικνύεται και επιβεβαιώνεται. Κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτελείται: Επιδιόρθωση μυών: …
Διαβήτης: Πώς ο καλός ύπνος βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα;
Στα άτομα με διαβήτη τύπου 2, συνιστάται συνήθως να παίρνουν τα φάρμακα τους συστηματικά, να περιορίζουν τους υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να προτιμούν λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες, να ασκούνται …
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο των ηλικιωμένων;
Καθώς μεγαλώνει ενας άνθρωπος, παρατηρεί ότι τα πρότυπα του ύπνου του αλλάζουν. Μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ με αποτέλεσμα να νιώθει κούραση κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτή …
Πώς αντιμετωπίζεται η ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου;
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA), είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επανειλημμένα επεισόδια μερικής ή ολικής απόφραξης των άνω αεραγωγών, που έχουν ως αποτέλεσμα το συχνό ξύπνημα και αλλαγές στα …
15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, αλλά και για την γενική υγεία του ανθρώπου. Η έλλειψη …
Ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Οι ακανόνιστοι τρόποι ύπνου, οι οποίοι ποικίλουν σε χρόνο και ποιότητα, αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε άτομα ηλικίας 45 έως 84 ετών, σημειώνει νέα μελέτη. Η ανυπαρξία κανονικού προγράμματος …
Ποια στάση ύπνου σταματά το ροχαλητό;
Το συνεχές σπρώξιμο από τον σύντροφο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι συχνό φαινόμενο, αφού ροχαλίζετε και τον ενοχλείτε, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε και να διαταράζετε η ποιότητα του …