Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι οι δύο βασικοί πυλώνες της απώλειας βάρους. Υπάρχουν όμως και κάποιες βραδινές συνήθειες, οι οποίες μπορούν να διευκολύνουν αυτή σας την προσπάθεια, τις …
11 τρόφιμα που θα σας κρατήσουν χορτασμένους για ώρες
Ποια τρόφιμα μπορούν να σας κρατήσουν χορτασμένους για ώρες και βοηθούν στην απώλεια βάρους; 1. Πλιγούρι βρώμης Ένα μπολ πλιγούρι βρώμης για πρωινό, μπορεί να σας κρατήσει χορτασμένους για ώρες …
Αυτοί οι διατροφικοί μύθοι σαμποτάρουν την απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους και ακολούθως η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα, είναι δύσκολη υπόθεση, η οποία γίνεται ακόμη δυσκολότερη εξαιτίας της παραπληροφόρησης. Σίγουρα θα έχετε διαβάσει πολλές διατροφικές οδηγίες …
Πόνος στο γόνατο: Πώς βοηθά η απώλεια βάρους;
Ενας σημαντικός τρόπος ανακούφισης του πόνου στα γόνατα είναι η διαχείριση του βάρους και παρόλο που μπορεί να νομίζετε ότι η διαχείριση του βάρους σας δεν θα σας ανακουφίσει άμεσα, …
6 σνακ που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος δεν πρέπει να καταναλώνετε σνακ, όμως αυτό είναι λάθος. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος …
Η παχυσαρκία οδηγεί σε διαβήτη ή ο διαβήτης σε παχυσαρκία;
Η έρευνα δείχνει ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα που έχουν «φυσιολογικό βάρος». Το ερώτημα όμως που προκύπτει …
Η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα ορμονών;
Η παχυσαρκία είναι μια περίπλοκη και χρόνια ασθένεια που επηρεάζει σχεδόν τον μισό πληθυσμό των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα μόνο της υπερβολικής κατανάλωσης …
Αυτό είναι το πιο υγιεινό και χορταστικό σνακ με μόλις 100 θερμίδες
Η εύρεση ενός σνακ που περιέχει μόνο 100 θερμίδες, δεν είναι τόσο δύσκολη υπόθεση. Βέβαια, θα σκέφτεστε, τι είναι αυτό το σνακ; Μια μπάρα δημητριακών που σε ποσότητα είναι μόνο …
ΔΜΣ:Αναξιόπιστος σε ορισμένες περιπτώσεις για τον υπολογισμό του σωματικού λίπους
‘Παγκόσμια επιδημία’ η παχυσαρκία σύμφωνα με τον ΠΟΥ Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει στο παρελθόν χαρακτηρίσει την παχυσαρκία ως ‘παγκόσμια επιδημία’ και ένα από τα πιο εμφανή αλλά παραμελημένα …
Tips για απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο
Η μεταβολή των διατροφικών συνηθειών και επιλογών με σκοπό την απώλεια βάρους, γνωστή και ως δίαιτα, αποτελεί για πολλούς ανθρώπους δύσκολη υπόθεση. Η αναγκαιότητα της για τον περιορισμό της παχυσαρκίας …