Οι κύκλοι εκκρεμούς και οι ισομετρικές στροφές των ώμων είναι είδη ασκήσεων που χρησιμοποιούνται νωρίς στη φυσικοθεραπεία για τη θεραπεία τραυματισμών του ώμου. Αυτές οι ασκήσεις χωρίς αντίσταση βοηθούν στην …
5 ασκήσεις για τον πόνο περιστροφικής μανσέτας
Τι είναι ο τραυματισμός περιστροφικής μανσέτας; Η περιστροφική μανσέτα είναι μία ομάδα τεσσάρων μυών που σταθεροποιούν τον ώμο και επιτρέπουν την κίνησή του. Οι πιο κοινοί τραυματισμοί είναι το σύνδρομο …