Χαρακτηρίζεται από έντονη μελέτη, καταστάσεις υψηλής πίεσης και αυξημένα επίπεδα άγχους. Εν μέσω των ακαδημαϊκών απαιτήσεων, είναι ζωτικής σημασίας να μην παραβλέπουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας. Αυτό το άρθρο διερευνά …
Γνωρίζατε ότι οι δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς επηρεάζουν την ψυχική υγεία;
Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού ακριβώς κάτω από το γνωστό “μήλο του Αδάμ”. Παράγει τη θυρεοειδική ορμόνη, η οποία ρυθμίζει πολλές διαφορετικές και σημαντικές λειτουργίες στο …
Νευροεκφυλιστικές παθήσεις: Μπορεί η άσκηση να είναι σωτήρια;
Υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής μας λειτουργίας στην τρίτη ηλικία. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση όχι …
Σύνταξη, υγεία και ποιοτική ζωή: Πώς να διατηρηθείτε υγιείς μετά τη σύνταξη;
Δουλέψατε σκληρά, επενδύσατε πολύ χρόνο στην καριέρα σας και κάνατε οικονομίες για τα χρυσά σας χρόνια. Η συνταξιοδότηση είναι επιτέλους εδώ με τους δικούς σας όρους. Τώρα, είστε ελεύθεροι να …
Άθληση: Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης για την υγεία;
Ποια είναι τα οφέλη της κολύμβησης; Η κολύμβηση είναι φανταστική μορφή αερόβιας άσκησης που γυμνάζει πολλές περιοχές του σώματος. Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει τη χρήση μεγάλων μυϊκών ομάδων. Καταπονεί το …
Η ζωή μετά τον τοκετό: Συμβουλές για σωματική δραστηριότητα
Η άσκηση μετά τον τοκετό αποτελεί σημαντική πτυχή της αποθεραπείας μετά τον τοκετό, καθώς όχι μόνο βοηθά τις γυναίκες να ανακτήσουν τη σωματική τους δύναμη και φόρμα, αλλά έχει επίσης …
Κινησιοφοβία: Πώς να την ξεπεράσετε μέσω της φυσικοθεραπείας;
Αποφεύγετε να κινείστε (λίγο ή πολύ) επειδή φοβάστε ότι θα πονέσετε; Ο φόβος του επανατραυματισμού περιορίζει τη δραστηριότητά σας; Αν ναι, μπορεί να βιώνετε κινησιοφοβία. Και δεν είστε ο μόνος. …
Γυμναστείτε, αν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή!
Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα για να περάσετε δύσκολες προπονήσεις; Σκεφτείτε αυτό: Αυτές οι λίγες στιγμές επιπλέον προσπάθειας μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σε εγρήγορση για τα επόμενα χρόνια. Γνωρίζουμε …
5 Σημαντικοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε
Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …
Το σεξ αποτελεί καλή μορφή άσκησης; Πόσο επίπονο είναι για την καρδιά;
Όλοι οι άνθρωποι σε νεαρή ηλικία, κάνουν σεξ γιατί απλά θέλουν να κάνουν σεξ, χωρίς να αναλύσουν τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στην υγεία της καρδιάς τους. Καθώς μεγαλώνουν, …