Πολλοί αναρωτιούνται -και εύλογα θα έλεγε κανείς- αν μπορούν να σηκώνουν βαριά βάρη στην περίπτωση που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. …
Διαβάστε Περισσότερα
Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Χρησιμοποίησε το ποδήλατο ως μέσω μεταφοράς
Τα άτομα που χρησιμοποιούν ποδήλατο, ως μέσω μεταφοράς για να πάνε το πρωί στην εργασία τους, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο προώρου …
Διαβάστε Περισσότερα
9 συμβουλές για πιο υγιές πρωινό ξύπνημα και πιο όμορφη αποδοτική μέρα
1. Ετοιμαστείτε για το επόμενο πρωί Το μυστικό για ένα πιο ήρεμο πρωινό ξύπνημα, είναι η προετοιμασία από το προηγούμενο …
Διαβάστε Περισσότερα
Πρόληψη καρκίνου: Ο σημαντικός ρόλος της σωματικής άσκησης
Μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, εξέδωσε πρόσφατα νέες κατευθυντήριες γραμμές που υποδηλώνουν ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου …
Διαβάστε Περισσότερα
Χρόνια φλεγμονή: Με ποιους φυσικούς τρόπους μπορείτε να την καταπολεμήσετε;
Με τη μείωση της χρόνιας φλεγμονής (χαμηλής ποιότητας ή συστηματική φλεγμονή) ο οργανισμός είναι σε θέση να υπερασπιστεί καλύτερα τον …
Διαβάστε Περισσότερα
Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι κάτι περισσότερο από διατροφή και άσκηση
Αλήθεια! Πόσο υπέροχο θα ήταν να υπήρχε ένα χάπι το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει ή να θεραπεύσει την υψηλή …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να κάψετε 200 θερμίδες χωρίς να πάτε γυμναστήριο!
Δεν είναι όλες οι μέρες κατάλληλες για γυμναστήριο. Υπάρχουν μέρες που νιώθετε κουρασμένοι και θα έχετε πολλές φορές ακούσει τον …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς η άσκηση διαμορφώνει την καρδιά και πώς προωθεί την καλή υγεία;
Μια διεθνής μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πιθήκους και σε ανθρώπους διαφορετικών κοινωνικών στρωμάτων και υποβάθρων, αποκαλύπτει το πώς η ανθρώπινη …
Διαβάστε Περισσότερα
Σε πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε; Πώς μπορείτε να την ενισχύσετε;
Πόσο καλά είστε στην πραγματικότητα σωματικά; Η φυσική κατάσταση δεν μετριέται πάντα με παραμέτρους που αφορούν το βάρος σας, την …
Διαβάστε Περισσότερα
Οι πιο υγιείς άνθρωποι στον κόσμο δεν πηγαίνουν γυμναστήριο
Για να είστε υγιείς δεν χρειάζεται να τρέχετε σε γυμναστήρια ή να κάνετε βάρη, αρκεί μόνο να ακολουθήσετε το παράδειγμα …
Διαβάστε Περισσότερα