Η υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να σταματήσει τις επιπτώσεις του καθιστικού τρόπου ζωής, όπως και η τακτική σωματική άσκηση δεν μπορεί να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής. (10 …
Γυμναστική και πείνα: Η έντονη άσκηση καταστέλλει την πείνα;
Έχετε παρατηρήσει ότι μετά από κάποιες προπονήσεις πεινάτε πάρα πολύ, ενώ μετά από άλλες δεν ενδιαφέρεστε καθόλου για φαγητό; Γι’ αυτό το αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνεται ο τρόπος …
Άσκηση και καρκίνος του αίματος: Τι πρέπει να προσέχουν οι ασθενείς;
Έρευνες έχουν τεκμηριώσει ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου είναι πολύ σημαντική. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, μειώνει, συγκεκριμένα, ορισμένες από τις παρενέργειες που προκαλεί η θεραπεία …
Δείτε τις νέες οδηγίες για το πώς πρέπει να ασκούνται οι καρκινοπαθείς!
Η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας (ASCO), κάνει νέες συστάσεις άσκησης για ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία για τον καρκίνο, δίνοντας έμφαση στις αερόβιες ασκήσεις και στις ασκήσεις αντίστασης.(Η καθημερινή αερόβια …
5 τρόποι για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα
Γιατί είναι δύσκολη η άσκηση με καύσωνα; Το καλοκαίρι όσο περνάει ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστό με τις θερμοκρασίες να χτυπάνε κόκκινο κι αυτό μπορεί να κάνει την …
Τρόποι να κάνετε την άσκηση μια καθημερινή συνήθεια
Μπορείτε να κάνετε την άσκηση μια καθημερινή συνήθεια; Το να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι ευκολότερο απ’ ό,τι νομίζετε – και σε πολλές περιπτώσεις φθηνότερο …
Παχυσαρκία: Είναι αναγκαία τα προσαρμοσμένα σχέδια απώλειας βάρους για τη αντιμετώπισή της;
Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσε ότι τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μέσω δίαιτας και άσκησης, δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους …
Είναι φυσιολογικός ο βήχας μετά το τρέξιμο;
Το τρέξιμο μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία και να ευνοήσει τη μακροζωία. Ωστόσο, ακόμη και σε υγιή άτομα, μπορεί να προκαλέσει βήχα και αυτό είναι πιο συνηθισμένο όταν ο …
REACT: Οι ασκήσεις που βοηθούν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι
Κατά τη γήρανση, η κινητικότητα είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ικανότητα του ανθρώπου να κινείται ή να περπατά ελεύθερα και εύκολα είναι πολύ σημαντική …
Κατάθλιψη: Μόνο 30 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα!
Η άσκηση μόλις 30 λεπτών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να ενισχύσει το όφελος των ψυχοθεραπευτικών συνεδριών, τουλάχιστον προσωρινά, σύμφωνα με δύο πρόσφατες μελέτες από το …