Μικροθρεπτικά συστατικά: Τι είναι και ποιος είναι ο ρόλος τους στην υγεία μας;

Τι είναι τα μικροθρεπτικά συστατικά; Τα μικροθρεπτικά είναι συστατικά που ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται σε μικρές ποσότητες, σε αντίθεση με τα μακροθρεπτικά, και προσλαμβάνονται κατά κύριο λόγο μέσω της διατροφής. …

7 θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σας

Θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής και η επαρκής πρόσληψή τους είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού, ιδιαίτερα …

Δυσανεξία στην λακτόζη: Τι μπορείτε να φάτε;

Ορισμένα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να καταναλώσουν ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς να εμφανίσουν συμπτώματα. Ωστόσο, άλλοι εμφανίζουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και διάρροια μετά την κατανάλωση …

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο ωφέλιμα είναι στην πραγματικότητα;

Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στις μέρες μας, με όλο και περισσότερο κόσμο να στρέφεται στη χρήση τους. Όπως είναι λογικό, οι άνθρωποι θέλουν …

10 τρόφιμα που δυναμώνουν τα οστά

Ποια τρόφιμα δυναμώνουν τα οστά; 1. Σκούρα λαχανικά Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Σίγουρα, μπορείτε να το εξασφαλίσετε μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά υπάρχει άφθονο και …

4 θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την υγεία

Πολλές φορές οι διατροφικές οδηγίες προκαλούν σύγχυση στο ευρύ κοινό και δεν είναι καθόλου παράξενο που οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με διατροφικές ελλείψεις, καθώς η διατροφή τους δεν διαθέτει …

Υπερασβεστιαιμία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα

Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συστατικό που συμβάλλει, ανάμεσα σε άλλα, στην αντοχή των οστών και στη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Τα επίπεδα του ασβεστίου στο αίμα ρυθμίζονται …

Πρόληψη οστεοπόρωσης: Οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου;

Οι γυναίκες επηρεάζονται από τη χαμηλή οστική πυκνότητα σε πολύ πιο ψηλά ποσοστά από ότι οι άνδρες. Συγκεκριμένα και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η οστεοπόρωση επηρεάζει …