Ορισμένα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να καταναλώσουν ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς να εμφανίσουν συμπτώματα. Ωστόσο, άλλοι εμφανίζουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και διάρροια μετά την κατανάλωση …
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής: Πόσο ωφέλιμα είναι στην πραγματικότητα;
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στις μέρες μας, με όλο και περισσότερο κόσμο να στρέφεται στη χρήση τους. Όπως είναι λογικό, οι άνθρωποι θέλουν …
10 τρόφιμα που δυναμώνουν τα οστά
Ποια τρόφιμα δυναμώνουν τα οστά; 1. Σκούρα λαχανικά Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Σίγουρα, μπορείτε να το εξασφαλίσετε μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά υπάρχει άφθονο και …
4 θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την υγεία
Πολλές φορές οι διατροφικές οδηγίες προκαλούν σύγχυση στο ευρύ κοινό και δεν είναι καθόλου παράξενο που οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με διατροφικές ελλείψεις, καθώς η διατροφή τους δεν διαθέτει …
Τα παιδιά επιτρέπεται να υιοθετήσουν μια διατροφή vegan;
Τι είναι η δίαιτα vegan; Η δίαιτα vegan- ή άκρως χορτοφαγική διατροφή- περιλαμβάνει μόνο προϊόντα φυτικής προέλευσης, ενώ αποκλείονται όλες οι ζωικές τροφές αλλά και το μέλι. Πιο συγκεκριμένα περιλαμβάνει …
Υπερασβεστιαιμία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα
Το ασβέστιο είναι ένα σημαντικό συστατικό που συμβάλλει, ανάμεσα σε άλλα, στην αντοχή των οστών και στη λειτουργία των μυών και των νεύρων. Τα επίπεδα του ασβεστίου στο αίμα ρυθμίζονται …
Πρόληψη οστεοπόρωσης: Οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου;
Οι γυναίκες επηρεάζονται από τη χαμηλή οστική πυκνότητα σε πολύ πιο ψηλά ποσοστά από ότι οι άνδρες. Συγκεκριμένα και σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η οστεοπόρωση επηρεάζει …
5 τρόποι να απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο από τις πέτρες στους νεφρούς
Τι είναι η νεφρολιθίαση και πως προκαλείται; Οι πέτρες στους νεφρούς- η αλλιώς νεφρολιθίαση- μπορεί να δημιουργηθούν όταν ορισμένες ουσίες όπως το ασβέστιο, οξαλικά οξέα και το ουρικό οξύ συμπυκνώνονται …
Καρκίνος οισοφάγου: Ο ρόλος του ασβεστίου και μαγνησίου στη δημιουργία του
Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε παγκόσμιο επίπεδο. Όπως διαπιστώνουν οι επιστήμονες και θα δούμε πιο κάτω, οι προσλήψεις διαφόρων θρεπτικών συστατικών μέσω της …
Είναι ασφαλής η χορτοφαγική διατροφή στις μεγαλύτερες ηλικίες;
Αδιαμφισβήτητα, μια χορτοφαγική διατροφή – αν είναι πλήρης και ισορροπημένη – μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό και παράλληλα να δημιουργήσει μια ασπίδα προστασίας έναντι ασθενειών, όπως …