Ποιες τροφές συμβάλλουν στην αϋπνία; 1. Καφεΐνη Η καφεΐνη είναι το πιο κοινό ψυχοδιεγερτικό (ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα) στον κόσμο. Καταναλώνεται πιο συχνά σε ποτά, όπως ο …
Καταπολέμηση της αϋπνίας με ψυχοθεραπεία
Ένα νέο βιβλίο χρησιμοποιεί θεραπευτικές τεχνικές για να βοηθήσει τους αναγνώστες να ξανακοιμηθούν. Η αϋπνία είναι πιθανό να επηρεάσει όλους μας κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής μας, αφήνοντάς μας …