Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων …
Διαβάστε Περισσότερα
15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, …
Διαβάστε Περισσότερα
Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους
Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί …
Διαβάστε Περισσότερα
Κόπωση: 10 αιτίες που προκαλούν συνεχόμενη κούραση
Αν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος μέσα από διάφορες εξετάσεις θα προσπαθήσει να …
Διαβάστε Περισσότερα
Έχεις αυπνία; Μάθε πώς θα κοιμηθείς καλύτερα χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές
Σίγουρα θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές, από ειδικούς και φίλους, για τις πρακτικές καλής υγιεινής ύπνου, που στην ουσία …
Διαβάστε Περισσότερα
Ο επαρκής ύπνος μας κρατά πραγματικά υγιείς;
Ένα πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, αναφέρει ότι ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους …
Διαβάστε Περισσότερα
Τι να κάνετε για να έχετε ήρεμο ύπνο
Ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής για ήρεμο ύπνο Ποιοι χρησιμοποίησαν πρώτοι τεχνικές αναπνοής και γιατί; Για να αντιμετωπιστούν οι διαταραχές …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς η ακαταστασία μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας;
Στην περίπτωση που οι ντουλάπες σας είναι αφόρητα γεμάτες ή το γραφείο σας ξεχειλίζει από χαρτιά, ενδεχομένως να έχετε αρνητικές …
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί νιώθω διαρκώς κούραση;
Γιατί νιώθετε πάντα κουρασμένοι; Πολλές φορές αν και φροντίζετε να κοιμάστε αρκετές ώρες τη νύχτα μπορεί να αισθάνεστε έντονη κόπωση …
Διαβάστε Περισσότερα