Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …

Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Η αϋπνία δεν αποτελεί μόνο την σημαντικότερη αιτία εργατικών ατυχημάτων, αλλά προκαλεί και 200.000 ημέρες ασθένειας. Εκτός από τις επιπτώσεις στην εργασία, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, …
Οι παρενέργειες των θεραπειών του καρκίνου του πνεύμονα, όπως η χημειοθεραπεία, επηρεάζουν τον ύπνο των ασθενών. Ένας καλός βραδινός ύπνος, όμως, είναι σημαντικός, τόσο για την αντιμετώπιση των παρενεργειών του …
Τι είναι η αϋπνία της εγκυμοσύνης; Η αϋπνία της εγκυμοσύνης είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τις περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, προκαλώντας τους προβλήματα, όπως η δυσκολία …
Μια από τις μεγάλες απολαύσεις των χειμερινών μηνών είναι να κουρνιάζετε κάτω από το πάπλωμα με την ηλεκτρική σας κουβέρτα στο 1. Όταν έξω είναι σκοτεινά και κρύα, η εποχιακή …
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έκαναν διαλογισμό για πνευματική αφύπνιση, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό από τα οφέλη που προσφέρει. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο …
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο “αϋπνία” για να αναφερθούν σε οποιοδήποτε είδος κακού ύπνου. Αυτό μπορεί να σημαίνει δυσκολία να κοιμηθείτε εξ αρχής– διαταραγμένος ύπνος, κατά τον οποίο ξυπνάτε τακτικά …
Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί ένας σύντομος ύπνος; To power naps δεν είναι κάτι καινούργιο. Ο καλλιτέχνης Σαλβαδόρ Νταλί έγραψε στα απομνημονεύματά του ότι καθόταν σε μια καρέκλα με ένα …
Ποιες τροφές συμβάλλουν στην αϋπνία; 1. Καφεΐνη Η καφεΐνη είναι το πιο κοινό ψυχοδιεγερτικό (ουσία που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα) στον κόσμο. Καταναλώνεται πιο συχνά σε ποτά, όπως ο …
Μπορεί η εγκυμοσύνη να προκαλεί αϋπνία; Δεν είναι ασυνήθιστο να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αϋπνία στην διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε …