Η αϋπνία είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που επηρεάζει τον ύπνο, με την οποία έρχονται αντιμέτωποι πολλοί άνθρωποι. Η εύρεση της αιτίας της μάλιστα, είναι πολλές φορές δύσκολη. Για πολλούς ανθρώπους …
Έτσι θα διορθώσετε το πρόγραμμα του ύπνου σας το 2024
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν κανονικά και σε μια λογική ώρα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), ένας στους τρεις ενήλικες, δεν κοιμάται αρκετά …
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει καρκίνο στους νέους;
Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου στους ενήλικες κάτω των 50 ετών, τείνει να αυξάνεται ραγδαία τις τελευταίες δεκαετίες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση στην οποία μελετήθηκαν άτομα από 44 χώρες. Αυτή η …
Καφεΐνη και καρδιαγγειακή υγεία: Είναι ο καφές φίλος ή εχθρός;
Λίγα αρώματα είναι τόσο δελεαστικά όσο αυτό του φρεσκοψημένου καφέ, μια καθημερινή τελετουργία για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ενώ ο καφές προσφέρει μια απαραίτητη πρωινή αναζωογόνηση, έχει επίσης …
Διαχείριση της κετογονικής γρίπης: Συμβουλές για μια ομαλή μετάβαση στη δίαιτα κέτο
Η κετογονική δίαιτα, έχει κερδίσει δημοτικότητα για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας και της βελτίωσης της διανοητικής διαύγειας. Ωστόσο, …
Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;
Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …
Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι να προσέξετε κατά τη λήψη τους;
Τι είναι η μελατονίνη και πώς δρα στο σώμα; Μελατονίνη ονομάζεται η ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο όταν αρχίσει να βραδιάζει, βοηθώντας στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος …
Πώς να διορθώσετε την αϋπνία σε 30 ημέρες
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Μπορεί η αϋπνία να επηρεάζει την εργασία σας;
Η αϋπνία δεν αποτελεί μόνο την σημαντικότερη αιτία εργατικών ατυχημάτων, αλλά προκαλεί και 200.000 ημέρες ασθένειας. Εκτός από τις επιπτώσεις στην εργασία, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, …
Πώς συνδέεται ο ύπνος με τον καρκίνο του πνεύμονα;
Οι παρενέργειες των θεραπειών του καρκίνου του πνεύμονα, όπως η χημειοθεραπεία, επηρεάζουν τον ύπνο των ασθενών. Ένας καλός βραδινός ύπνος, όμως, είναι σημαντικός, τόσο για την αντιμετώπιση των παρενεργειών του …