Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Κάντε διαλογισμό! Όλα όσα πρέπει να μάθετε!

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι έκαναν διαλογισμό για πνευματική αφύπνιση, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό από τα οφέλη που προσφέρει. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθά τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο …

 Αϋπνία κατά την εγκυμοσύνη: Πώς να έχετε καλύτερο ύπνο ενώ είστε έγκυος 

Μπορεί η εγκυμοσύνη να προκαλεί αϋπνία;  Δεν είναι ασυνήθιστο να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η αϋπνία στην διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε …

Τι προκαλεί την παράλυση ύπνου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μερικές φορές έντονους εφιάλτες – αλλά στην περίπτωση της παράλυσης ύπνου, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διακρίνουμε αυτά τα όνειρα από την πραγματικότητα. Ορισμένοι ασθενείς, …

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά;

Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν αυξημένη συσσώρευση ανθυγιεινού λίπους στην κοιλιά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην …