Υπάρχουν φορές που ο έντονος ρυθμός της καθημερινότητας μας αφήνει ελάχιστες στιγμές να ξεκουραστούμε, κάνοντας έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ να φαντάζει σχεδόν αδύνατος. Ο ύπνος, όμως, είναι εξίσου σημαντικός …
COVID-19: Η αϋπνία και η εξάντληση αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης
Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η καθημερινή εξάντληση, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από COVID-19, αλλά και με πιο σοβαρή νόσηση για μεγαλύτερη χρονική περίοδο, σύμφωνα με μια διεθνή …
Εμμηνόπαυση: 8 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Γιατί αλλάζει η ποιότητα του ύπνου κατά την εμμηνόπαυση; Έχει συμβεί σε όλους μας κάποιες νύχτες να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, ως αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων συνηθειών, όπως η ενασχόληση με …
Αϋπνία: 6 προϊόντα που θα βελτιώσουν τον ύπνο σου
Εάν δεν κοιμάστε καλά, τότε πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες σας προάγουν τον υγιή ύπνο και ακολούθως να αποκλείσετε το ενδεχόμενο να πάσχετε από κάποια διαταραχή ύπνου. Η …
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί όταν κάνει κρύο τον χειμώνα;
Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσουμε τα κρύα πρωινά του χειμώνα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η θερμοκρασία επηρεάζει τη συμπεριφορά σχεδόν όλων των ζωντανών οργανισμών, ωστόσο, υπάρχουν …
Εμμηνόπαυση: Καταναλώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διώξετε την αυπνία
Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι διαταραχές του ύπνου κυμαίνονται από 16% έως 42% …
15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, αλλά και για την γενική υγεία του ανθρώπου. Η έλλειψη …
Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους
Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί του έφερε ραγδαίες αλλαγές σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. …
Κόπωση: 10 αιτίες που προκαλούν συνεχόμενη κούραση
Αν αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος μέσα από διάφορες εξετάσεις θα προσπαθήσει να προσδιορίσει την αιτία που σας προκαλεί αισθήματα κόπωσης. Ποιες είναι …
Έχεις αυπνία; Μάθε πώς θα κοιμηθείς καλύτερα χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές
Σίγουρα θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές, από ειδικούς και φίλους, για τις πρακτικές καλής υγιεινής ύπνου, που στην ουσία είναι πρακτικές που βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα. Συνήθως, …