Κοιμηθείτε και απολαύστε τα οφέλη του καλού ύπνου!

Υπάρχουν φορές που ο έντονος ρυθμός της καθημερινότητας μας αφήνει ελάχιστες στιγμές να ξεκουραστούμε, κάνοντας έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ να φαντάζει σχεδόν αδύνατος. Ο ύπνος, όμως, είναι εξίσου σημαντικός …

COVID-19: Η αϋπνία και η εξάντληση αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης

Η αϋπνία, ο διαταραγμένος ύπνος και η καθημερινή εξάντληση, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από COVID-19, αλλά και με πιο σοβαρή νόσηση για μεγαλύτερη χρονική περίοδο, σύμφωνα με μια διεθνή …

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί όταν κάνει κρύο τον χειμώνα;

Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσουμε τα κρύα πρωινά του χειμώνα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η θερμοκρασία επηρεάζει τη συμπεριφορά σχεδόν όλων των ζωντανών οργανισμών, ωστόσο, υπάρχουν …

Εμμηνόπαυση: Καταναλώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διώξετε την αυπνία

Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι διαταραχές του ύπνου κυμαίνονται από 16% έως 42% …

15 πιθανοί λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε συνέχεια κατά τη διάρκεια της νύχτας

Γιατί ο καλός ύπνος είναι σημαντικός; Ο καλός και ποιοτικός ύπνος, είναι πολύ σημαντικός για την ευεξία της επόμενης μέρας, αλλά και για την γενική υγεία του ανθρώπου. Η έλλειψη …

Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους

Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί του έφερε ραγδαίες αλλαγές σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. …