Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …
Θέλετε να αποκτήσετε μυική μάζα; Χρησιμοποιείστε μυκοπρωτεϊνη στο γεύμα σας!
Τα προϊόντα μυκοπρωτεϊνών χτίζουν μυς καλύτερα από την πρωτεΐνη γάλακτος Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Exeter, διαπίστωσε ότι η μυκοπρωτεΐνη, μια πλούσια σε πρωτεΐνη πηγή τροφίμων, διεγείρει …
Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος στο σπίτι
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (ασκήσεις βάρους ή αντίστασης), καλύπτουν ένα σημαντικό μέρος των ασκήσεων στα γυμναστήρια, καθώς αυξάνουν τη δύναμη και ενισχύουν τους μυς του σώματος. Για να πραγματοποιηθούν αυτού του …