Η αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με την άρση βαρών μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Η άρση βαρών μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου στους ηλικιωμένους, ειδικά σε όσους την συνδυάζουν με αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το …

Θέλετε να αποκτήσετε μυική μάζα; Χρησιμοποιείστε μυκοπρωτεϊνη στο γεύμα σας!

Τι είναι η μυκοπρωτεϊνη; H σύνθετη αυτή λέξη προέρχεται από τις λέξεις μύκητας και πρωτεΐνη. Είναι λοιπόν οι πρωτεΐνες που παράγονται από συγκεκριμένο είδος μυκήτων. Η μυκοπρωτεΐνη αποτελεί μια υγιεινή …

Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος στο σπίτι

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (ασκήσεις βάρους ή αντίστασης), καλύπτουν ένα σημαντικό μέρος των ασκήσεων στα γυμναστήρια, καθώς αυξάνουν τη δύναμη και ενισχύουν τους μυς του σώματος. Για να πραγματοποιηθούν αυτού του …