Πολλές διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία και η χρόνια στέρηση ύπνου, οδηγούν σε έλλειψη ύπνου REM (rapid eye movement), γεγονός που μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για την ποιότητα …
Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους
Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί του έφερε ραγδαίες αλλαγές σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. …