Πόσο χρήσιμος είναι ο ύπνος μικρής διάρκειας για τα μωρά; Τα νεογέννητα περνούν περίπου το 70% του χρόνου τους να κοιμούνται, αλλά σε σύντομες περιόδους. Όταν είναι ξύπνια, χρειάζονται τάισμα, …
Αϋπνία ηλικιωμένων: Αν θεραπευτεί αποτρέπεται η κατάθλιψη
Τα ευρήματα μιας πρόσφατης μελέτης υποδηλώνουν ότι η θεραπεία της αϋπνίας σε ηλικιωμένους μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση κατάθλιψης. Οι ασθενείς υποβλήθηκαν είτε σε 2 μήνες γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας για …
6 τρόποι να χαλαρώσετε το μυαλό σας για να κοιμάστε καλύτερα
Οι ποικίλες σκέψεις της καθημερινότητας και οι σωρεία υποχρεώσεων, μπορούν να στρεσάρουν το ανθρώπινο μυαλό, κάνοντας δυσκολότερο τον ύπνο. Τι πρέπει να κάνετε, λοιπόν, για να χαλαρώσετε το μυαλό σας …
Κοιμηθείτε και απολαύστε τα οφέλη του καλού ύπνου!
Υπάρχουν φορές που ο έντονος ρυθμός της καθημερινότητας μας αφήνει ελάχιστες στιγμές να ξεκουραστούμε, κάνοντας έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ να φαντάζει σχεδόν αδύνατος. Ο ύπνος, όμως, είναι εξίσου σημαντικός …
Διαταραχές του ύπνου
Τι είναι οι διαταραχές του ύπνου; Οι διαταραχές του ύπνου είναι μία ομάδα παθήσεων που επηρεάζουν την ικανότητα να κοιμάστε καλά σε τακτική βάση. Ανεξάρτητα από το εάν προκαλούνται από …