Ο κόσμος των διατροφών και των προγραμμάτων απώλειας βάρους εξελίσσεται συνεχώς, προσφέροντας διάφορες στρατηγικές που βοηθούν τα άτομα να επιτύχουν τους στόχους τους για την υγεία και τη φυσική τους …
Διαλειμματική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη της στην υγεία του εντέρου;;
Υπάρχουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που ζουν στο έντερό σας, βοηθώντας στη διάσπαση της τροφής σας και στην παραγωγή θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και η βιταμίνη Κ. Η …
Νηστεία: Πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας;
Η νηστεία είναι μια αρχαία πρακτική που ακολουθείται σε πολλές θρησκείες, όπως ο Χριστιανισμός και το Ισλάμ. Με τον όρο «νηστεία» περιγράφεται η αποχή από τη τροφή και τα ποτά …
Απώλεια βάρους: Πόσο συχνά πρέπει να είναι τα γεύματά σας στη διάρκεια της μέρας;
Η βέλτιστη συχνότητα γευμάτων είναι ένα θέμα που έχει μελετηθεί αρκετά και έχουν προκύψει ανάμεικτα αποτελέσματα. Η κατανάλωση πρωινού, θεωρείται από πολλούς ειδικούς απαραίτητη για την έναρξη του μεταβολισμού και …
5 υγιεινές αλλαγές στην διατροφή σας για να αποφύγετε την δίαιτα
Είτε πρόκειται για την γνωστή δίαιτα ΚΕΤΟ ή διαλείπουσα νηστεία, δεν λείπουν τα καινοτόμα προγράμματα διατροφής που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Είναι όμως αποτελεσματικά; Πώς λειτουργούν …
Νηστεία: Πόσο αποτελεσματική είναι στην απώλεια βάρους;
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επιλέγουν την νηστεία ως δίαιτα για να χάσουν βάρος, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι καλή επιλογή και θα δούμε πιο κάτω το γιατί. Γιατί …
Διαλείπουσα νηστεία: Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της νέας τάσης διατροφής
Η παχυσαρκία έχει οδηγήσει σε μια τεράστια βιομηχανία με διατροφικά μοντέλα τα οποία υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους. Ένα από αυτά τα μοντέλα, που αποτελεί την νέα τάση της μόδας, είναι …
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι προτείνουν οι ειδικοί;
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι είναι καλύτερο για την διατήρηση της υγείας και την πρόληψη νοσημάτων; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα είδη των τροφίμων που τρώει …