Η θεραπεία έκθεσης είναι μια ψυχολογική τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τους φόβους και τα άγχη τους. Βασισμένη στις αρχές της …
Άγχος: Πώς επηρεάζει τη σωματική μας υγεία;
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής και όλοι οι άνθρωποι το νιώθουν κατά καιρούς. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται χρόνιο τότε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής. …
7 τρόποι για να διακρίνετε την κατάθλιψη και το άγχος
Το άγχος και η κατάθλιψη είναι δύο κοινές διαταραχές ψυχικής φύσεως, που εμφανίζονται συνήθως μαζί. Συγκεκριμένα, περίπου το 60% των ατόμων με άγχος, θα αναπτύξει παράλληλα και κατάθλιψη, και το …
Το άγχος επιδεινώνει τις ημικρανίες ή οι ημικρανίες το άγχος;
Ενδεχομένως να έχετε παρατηρήσει ότι όταν έχετε ημικρανία και ταυτόχρονα άγχος, η ημικρανία σας επιδεινώνεται, οπότε δεν θα σας προκαλέσει έκπληξη αν σας πούμε ότι τα άτομα που ταλαιπωρούνται συχνά …
Η πανδημία COVID-19 τροφοδοτεί την αγοραφοβία;
Ο τελευταίος χρόνος ήταν και συνεχίζει να είναι πολύ δύσκολος για όλους μας. Ποιος δεν ένιωσε άγχος άλλωστε; Η καραντίνα μάλιστα, που επιβλήθηκε σχεδόν σε όλες τις χώρες του κόσμου …
Ξεφορτωθείτε το άγχος της καθημερινότητας με 3 απλές πρακτικές
Εδώ και σχεδόν ένα χρόνο, από τότε που ξέσπασε η πανδημία Covid-19, η καθημερινότητα μας έχει αλλάξει και αποδεδειγμένα το άγχος του γενικού πληθυσμού έχει αυξηθεί. Το ζήτημα όμως είναι …