Ο ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, επηρεάζοντας την υγεία, τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Αν και πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε έναν καλόν ύπνο, μια πτυχή που …
Αποσύνδεση από τις οθόνες: 3 τρόποι να σταματήσετε τη χρήση του κινητού σας πριν τον ύπνο
Στην ψηφιακή εποχή, τα smartphones έχουν γίνει πανταχού παρόντα στη ζωή μας, προσφέροντας μια πληθώρα λειτουργιών στα χέρια μας. Από τη διατήρηση της σύνδεσης με τους αγαπημένους μας μέχρι τη …
Ενδοοικογενειακή βία: Πώς επηρεάζει τα παιδιά;
Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα διάχυτο ζήτημα που απλώνει τις σκοτεινές σκιές του πολύ πέρα από τα άμεσα θύματα. Μεταξύ αυτών που επηρεάζονται βαθιά είναι και τα παιδιά που γίνονται …
Μελατονίνη: Ποια τρόφιμα σας παρέχουν αρκετή για έναν καλύτερο ύπνο;
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ευημερίας μας και η σημασία του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία, τη γνωστική λειτουργία, τη …
Σύνδρομο Angelman: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για μια σπάνια γενετική κατάσταση
Τι είναι το σύνδρομο Angelman; Το σύνδρομο Angelman είναι μια σπάνια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που επηρεάζει το νευρικό σύστημα και παρουσιάζει μια σειρά από σωματικές, διανοητικές και συμπεριφορικές προκλήσεις. Το σύνδρομο …
Ύπνος: Το μυστικό όπλο για την ενίσχυση της μνήμης των φοιτητών
Καθώς οι φοιτητές αγωνίζονται για την ακαδημαϊκή επιτυχία, η σημασία του ύπνου στην απόδοση στις εξετάσεις δεν μπορεί να υπερτονιστεί. Ενώ πολλοί φοιτητές δίνουν προτεραιότητα στη μελέτη και θυσιάζουν τον …
Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;
Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …
Πώς επηρεάζει η ηλικία τον χρόνο και την ποιότητα του ύπνου;
Πότε κοιμάστε λιγότερο; Αν ο χρόνος του ύπνου σας έχει μειωθεί αισθητά, γι΄ αυτό το αποτέλεσμα μπορείτε να κατηγορήσετε την ηλικία σας, σύμφωνα με μια μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι …
Ποιες είναι οι αιτίες των προβλημάτων του ύπνου σας;
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο “αϋπνία” για να αναφερθούν σε οποιοδήποτε είδος κακού ύπνου. Αυτό μπορεί να σημαίνει δυσκολία να κοιμηθείτε εξ αρχής– διαταραγμένος ύπνος, κατά τον οποίο ξυπνάτε τακτικά …
Υπνοβασία στα παιδιά: Τι την προκαλεί;
Τι είναι η υπνοβασία; Η υπνοβασία είναι μια διαταραχή του ύπνου που ανήκει στην οικογένεια των παραϋπνιών. Είναι μια ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ του βαθύ ύπνου και της εγρήγορσης. Οι κρίσεις …