Πώς θα βελτιώσετε την υγεία σας με απλά βήματα; 1. Φάτε αργά Το να τρωτέ αργά δίνει στον εγκέφαλο σας την ευκαιρία να πάρει το μήνυμα ότι είστε χορτασμένοι, οπότε …
Είστε άνω των 60; Προστατευτείτε από την εμφάνιση παθήσεων του εντέρου με προβιοτικά συμπληρώματα
Εάν είστε άνω των 60 ετών, θα πρέπει να λαμβάνετε είτε προβιοτικά ροφήματα, είτε γιαούρτια, είτε συμπληρώματα διατροφής, καθώς θα σας προστατεύσουν από την εμφάνιση παθήσεων του εντέρου όπως το …
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει;
Περισσότερα από 6,8 εκατομμύρια άνθρωποι σε παγκόσμιο επίπεδο, εκτιμάται ότι ζουν με φλεγμονώδη νόσου του εντέρου (IBD). Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα ενός δυσλειτουργικού ανοσοποιητικού …
Το φυσιολογικό σωματικό βάρος μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου
Υπάρχουν πολλοί τρόποι πρόληψης που μειώνουν τις πιθανότητες να πάθει κάποιος εγκεφαλικό επεισόδιο, ακόμη και στην περίπτωση που έχει ήδη βιώσει κάποιο εγκεφαλικό ή ένα μίνι εγκεφαλικό επεισόδιο, στο παρελθόν. …
8 Ιατρικοί μύθοι: χορτοφαγική και vegan διατροφή
Μέχρι σχετικά πρόσφατα, η χορτοφαγία θεωρούνταν γενικά μια περιθωριακή επιλογή τρόπου ζωής στις Ηνωμένες Πολιτείες, και ο βιγκανισμός ακόμη περισσότερο. Οτιδήποτε βρίσκεται στις παρυφές της κοινωνίας τείνει να ενθαρρύνει ακούσια …
Πώς το σωματικό λίπος επηρεάζει διαφορετικά την υγεία των ανδρών και των γυναικών
Το σωματικό λίπος συσσωρεύεται με διαφορετικό τρόπο στο σώμα των ανδρών και των γυναικών. Όλο και περισσότεροι ενήλικες στον δυτικό κόσμο είναι παχύσαρκοι, και ίσως φταίει η δυτική διατροφή με …
Κρεατίνη και καφεΐνη: Είναι καλό να συνδυάζονται;
Η κρεατίνη είναι μια πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης που χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα διατροφής για την βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Η καφεΐνη είναι μια φυσική …
Οι 15 κυριότεροι λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος με δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες
Χάνετε λίπος, απλά δεν το συνειδητοποιείτε: Η απώλεια βάρους δεν είναι μια γραμμική διαδικασία. Θα υπάρχουν μέρες που η ζυγαριά θα ανεβαίνει και άλλες που θα κατεβαίνει. Αυτό δεν σημαίνει …
7 θρεπτικές ουσίες που δεν μπορείτε να πάρετε από τα φυτά
Η χορτοφαγική διατροφή και η αποχή από τα ζωικά προϊόντα γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς στις μέρες μας λόγω του ότι είναι εν γένει πιο υγιεινές, πιο φιλικές προς το …
Καταρρίπτοντας κοινούς μύθους σχετικά με τη ζάχαρη
Η ζάχαρη, αν και αποτελεί φυσικό υδατάνθρακα, χρησιμοποιείται όλο και ευρύτερα ως τεχνητό γλυκαντικό σε τρόφιμα, γλυκά και ποτά. Όμως, όπως είναι γνωστό, αν καταναλωθεί σε υπερβολικό βαθμό, είναι βλαβερή …