Τι είναι η δίαιτα Paleo; Η δίαιτα Paleo είναι μια σύγχρονη εκδοχή του διατροφικού προτύπου των ανθρώπων που ζούσαν κατά τη διάρκεια της παλαιολιθικής ή “παλαιάς λίθινης εποχής”, δηλαδή πριν …
Αυτός ο τύπος δημητριακών μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων!
Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας Μέσης Ανατολής 2022 και στο 13ο Συνέδριο της Καρδιολογικής Εταιρείας των Εμιράτων, ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση περισσότερων εκλεπτυσμένων δημητριακών συνδέεται …
Οι φυτικές ίνες των δημητριακών καταπολεμούν τη χρόνια φλεγμονή
Η κατανάλωση φυτικών ινών είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία του ανθρώπου. Οι διατροφικές οδηγίες, αναφέρουν ότι οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 20-35 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα, αλλά …
Δημητριακά: Είναι κατάλληλα για όλους;
Τα δημητριακά είναι ένα προσιτό και εύκολο γεύμα, το οποίο προτιμάται από πολλούς ανθρώπους κυρίως ως πρωινό. Τα εμπλουτισμένα είδη δημητριακών μάλιστα, περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες D και …
Φαγητό σε εστιατόρια: 5 μυστικά για να τρως υγιεινά
Οι γρήγοροι ρυθμοί που χαρακτηρίζουν τη ζωή μας, δεν μας αφήνουν πολλές φορές χρόνο να μαγειρέψουμε στο σπίτι, με αποτέλεσμα να παραγγέλνουμε απ΄ έξω ή να τρώμε σε διάφορα εστιατόρια. …