Οι έφηβες που πίνουν τακτικά τέσσερα ή πέντε αλκοολούχα ποτά ας προετοιμάζονται για μια ζωή με χαμηλότερη οστική πυκνότητα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η μελέτη περιελάμβανε γυναίκες που ανέφεραν ότι …
Η καφεΐνη συμβάλλει στην οστεοπόρωση;
Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καφεΐνη παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την υγεία των οστών. Ωστόσο, παραμένει …
Αναψυκτικά: Κι όμως επηρεάζουν την υγεία των οστών των γυναικών!
Πρόσφατη μελέτη εντόπισε συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης δύο αναψυκτικών την ημέρα και του αυξημένου κινδύνου κατάγματος του ισχίου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ωστόσο, επειδή οι συγγραφείς της μελέτης δεν μπορούν να …
Η οστεοπόρωση συνδέεται με γενετικές μεταλλάξεις;
Η οστεοπόρωση είναι κληρονομική; Πάνω από 10 εκατομμύρια άνθρωποι σε εθνικό επίπεδο πάσχουν από οστεοπόρωση, κατά την οποία τα οστά γίνονται ευάλωτα σε κατάγματα. Η οστεοπόρωση τείνει να εμφανίζεται σε …
Ασκήσεις αντίστασης: Το κλειδί για την υγεία των οστών των vegan ατόμων!
Η vegan ή φυτική διατροφή είναι ένας διαιτητικός τρόπος ζωής, κατά τον οποίον οι άνθρωποι αποφεύγουν τις ζωικές τροφές, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, ακόμη και το μέλι. …
Οστεοπόρωση: Η άσκηση βοηθά στην οικοδόμηση δυνατών οστών;
Η άσκηση λειτουργεί καλύτερα από ότι το ασβέστιο σε ότι αφορά την οικοδόμηση γερών οστών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Pediatrics. (Τι να τρώτε …
8 παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των οστών σας
Ποιες συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των οστών; 1. Υπερκατανάλωση άλατος Όσο περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο περισσότερο ασβέστιο αποβάλλεται από το σώμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν συσσωρεύεται σε …
Πρόληψη οστεοπόρωσης: 6 tips για δυνατά οστά
Πώς θα ενισχύσετε την υγεία των οστών σας; Τα οστά είναι ενας ζωντανός ιστός που ανοικοδομείται συνεχώς, οπότε η απώλεια οστών δεν πρέπει να αποτελεί μέρος της γήρανσης. Η οστική …
10 τρόφιμα που δυναμώνουν τα οστά
Ποια τρόφιμα δυναμώνουν τα οστά; 1. Σκούρα λαχανικά Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Σίγουρα, μπορείτε να το εξασφαλίσετε μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά υπάρχει άφθονο και …
Δυνατά οστά: Η βιταμίνη Κ είναι το μυστικό τους;
Όταν μιλάμε για δυνατά οστά, συνήθως στο μυαλό μας έρχεται το γάλα που είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D, που προωθούν την οστική …