Η έναρξη ενός ταξιδιού απώλειας βάρους μπορεί να είναι μια συναρπαστική και ταυτόχρονα τρομακτική προσπάθεια. Πολλοί από εμάς έχουμε θέσει φιλόδοξους στόχους διατροφής, έχουμε σχεδιάσει σχολαστικά τα γεύματά μας και …
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να προκαλέσει καρκίνο στους νέους;
Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου στους ενήλικες κάτω των 50 ετών, τείνει να αυξάνεται ραγδαία τις τελευταίες δεκαετίες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση στην οποία μελετήθηκαν άτομα από 44 χώρες. Αυτή η …
Έλλειψη ύπνου στους εφήβους: Μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία
Η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες ύπνου και την κακή υγεία, είναι καλά μελετημένη και εδραιωμένη μέσω δεκάδων επιστημονικών μελετών. Για τους εφήβους, ο κακός ύπνος μπορεί να σημαίνει μειωμένες …
8 συνήθη λάθη που κάνουν οι έγκυες και πρέπει να αποφύγετε
Ακόμα κι αν γνωρίζετε τα πάντα για τις σωστές διατροφικές συνήθειες, την άσκηση και άλλες καταστάσεις στην διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ακόμα πιθανότητες να πέσετε θύμα μερικών από τα πιο …
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά;
Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν αυξημένη συσσώρευση ανθυγιεινού λίπους στην κοιλιά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην …
Νέοι γονείς: 4 τρόποι να αντιμετωπίσετε την κούραση των πρώτων μηνών
Η έλλειψη ύπνου, η κούραση και μερικές φορές η εξάντληση είναι η μοίρα όλων των νέων γονέων. Δείτε πώς θα επιβιώσετε τους πρώτους μήνες με το μωρό. Πολλοί μελλοντικοί γονείς …
10 πιθανοί λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι
Αν η ερώτηση που προκύπτει πιο συχνά όταν μιλάτε με τον εαυτό σας είναι “Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος/η ;“, δεν είστε οι μόνοι. Υπολογίζεται ότι το 70% των ανθρώπων δηλώνουν …
Πώς σχετίζεται ο ύπνος με τη φλεγμονή;
Υπάρχει σύνδεση μεταξύ ύπνου και φλεγμονής; Η σχέση αυτή συγκεντρώνει δύο πολύπλοκα και θεμελιώδη συστήματα του σώματος – το ανοσοποιητικό σύστημα και την ανάγκη μας για ύπνο. Η διατήρηση της …
Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία;
Πολλοί πιστεύουν ότι αν δεν κοιμηθούν ικανοποιητικά ένα βράδυ ή αν δεν κοιμηθούν ικανοποιητικά κάποια βράδια, μπορούν να αναπληρώσουν τον χαμένο τους ύπνο το Σαββατοκύριακο και ότι αυτό δεν θα …
8 κοινοί μύθοι που αφορούν την αϋπνία
Ποιοι είναι οι πιο κοινοί μύθοι για την αϋπνία; Μύθος 1: «Το ποτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα» Οι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από αϋπνία, φτάνουν στο σημείο να θέλουν …