Τα τελευταία χρόνια, το τσάι Matcha έχει αναδειχθεί σε σημαντικό παράγοντα στον κόσμο της υγείας και της ευεξίας. Με τη ζωηρή πράσινη απόχρωσή του και τους πολυάριθμους ισχυρισμούς για την …
Τρώτε τα νύχια και το δέρμα σας; Αυτή η απλή μέθοδος μπορεί να βάλει τέλος σε αυτό!
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μια απλή μέθοδος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε άτομα που παλεύουν με επαναλαμβανόμενες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή του δέρματος και το τράβηγμα …
Εξεταστική περίοδος: Πόσο σημαντική είναι η αυτοφροντίδα στη διάρκεια των εξετάσεων;
Χαρακτηρίζεται από έντονη μελέτη, καταστάσεις υψηλής πίεσης και αυξημένα επίπεδα άγχους. Εν μέσω των ακαδημαϊκών απαιτήσεων, είναι ζωτικής σημασίας να μην παραβλέπουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας. Αυτό το άρθρο διερευνά …
Διαλογισμός: Πώς βοηθά στη διαχείριση του χρόνιου πόνου;
Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αντιμετωπίζουν διάφορα είδη χρόνιου πόνου, που διαταράσσουν την καθημερινή τους ζωή. Ως χρόνιος πόνος ορίζεται αυτός που ξεκινά από κάποιο τραυματισμό ή ασθένεια και διαρκεί για μεγάλο …
Αποδίδουν τα παιδιά σας στις υποχρεώσεις τους; Πώς να τους διδάξετε την παραγωγικότητα
Αν έχετε νιώσει την έντονη βιασύνη μετά την αναβολή όλων όσων θα έπρεπε να κάνετε για μια εβδομάδα, ξέρετε γιατί η παραγωγικότητα είναι σημαντική. Αντίθετα, αν έχετε νιώσει ποτέ το …
Είστε τελειομανής; Μάθετε τις δυσμενείς επιπτώσεις της τελειομανίας στη ζωή σας
Για πολλούς ανθρώπους, η έννοια της αυτο-αγάπης μπορεί να φέρνει στο μυαλό τους εικόνες από χίπηδες που αγκαλιάζουν δέντρα ή από φτηνιάρικα βιβλία αυτοβοήθειας. Όμως, όπως πιστοποιούν πολλές μελέτες ψυχολογίας, …
Αυξήστε την συγκέντρωση σας με αυτήν την απλή άσκηση
Τι είναι η ενσυνειδητότητα; Ως ενσυνειδητότητα (mindfulness) ορίζεται η κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πλήρως προσηλωμένο στην παρούσα στιγμή και αποδέχεται με ηρεμία τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις …