Ανάκτηση καρδιακού ρυθμού: Τι είναι και πώς υπολογίζεται;

Η αποκατάσταση του καρδιακού ρυθμού (HRR) είναι το πόσο γρήγορα η καρδιά σας επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τη διακοπή της άσκησης. Προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τον καρδιακό σας ρυθμό στο τέλος της …

Καρδιακός ρυθμός: Πώς να υπολογίσετε τις κατάλληλες τιμές

Ο ενεργητικός καρδιακός ρυθμός είναι μια μέτρηση της καρδιακής δραστηριότητας ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι άνθρωποι μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν για να βελτιστοποιήσουν τις προπονήσεις τους, εξασφαλίζοντας …