Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει το όριο της ζωή σας, λένε οι Αυστραλοί ερευνητές. …
Διαβάστε Περισσότερα
Ασκήσεις ενδυνάμωσης όλου του σώματος στο σπίτι
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, που ονομάζονται επίσης, ασκήσεις βάρους ή αντίστασης, καλύπτουν ένα σημαντικό μέρος στα γυμναστήρια. Βοηθούν στην ανάπτυξη της …
Διαβάστε Περισσότερα