Τι είναι οι προκλήσεις γυμναστικής 30 ημερών; Μιας και το καλοκαίρι είναι μπροστά μας, τα social media μας βομβαρδίζουν καθημερινά με προγράμματα γυμναστικής που έχουν άμεσα αποτελέσματα , γνωστά κι …
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις με ταινίες αντίστασης για τα πόδια;
Είναι οι ταινίες αντίστασης καλές για τα πόδια; Φορητές και ευέλικτες, οι ταινίες αντίστασης είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών. Από την αποκατάσταση τραυματισμών έως …
Πώς να γυμναστείτε χωρίς να αισθανθείτε πίεση;
Αν η ιδέα του να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να γυμναστείτε ή να δείτε το εσωτερικό ενός γυμναστηρίου σας γεμίζει τρόμο, δεν είστε οι μόνοι. Στη Μεγάλη …
Πώς να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τον τοκετό σας;
Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μετά τον τοκετό για να αρχίσετε να ασκείστε ξανά; Αν είχατε κολπικό τοκετό, συνιστάται να περιμένετε έξι εβδομάδες πριν ξεκινήσετε ξανά την άσκηση με μεγάλη …
Ποια αθλήματα δεν κάνουν καλό στην υγεία μας;
Η άθληση αποτελεί τεράστιο μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων – και είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, πολλά αθλήματα έχουν έντονο κοινοτικό …
ΗΙΙΤ ή Βάρη: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για απώλεια βάρους;
Ποιo είναι το καλύτερο είδος γυμναστικής για απώλεια βάρους; Η απώλεια βάρους έχει να κάνει με την εξισορρόπηση της ποσότητας ενέργειας που βάζουμε στο σώμα μας σε σχέση με το …
6 τρόποι για να δείτε την γυμναστική με άλλο μάτι
Γιατί είναι καλό να γυμνάζεστε; Τεράστιος αριθμός μελετών έχει διαπιστώσει ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία μας. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη …
Πώς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να αγαπήσει την άσκηση;
Φαίνεται ότι υπάρχουν τρεις ομάδες όταν πρόκειται για άσκηση ή γυμναστική. Υπάρχουν εκείνοι που το αγαπούν. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που έχουν μια συνεπή συνήθεια άσκησης. Ακόμα και όταν εμφανίζονται …
Η σωματική δραστηριότητα, που είναι στη φύση του ανθρώπου…αγνοείται σε εφήβους και ενήλικες
SOS εκπέμπει ο Διεθνής Οργανισμός Υγείας μέσω της νέας έκθεσης του με τίτλο “Fair Play’’. Είναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν ολοένα και περισσότερο οι έρευνες για σημαντική έλλειψη …
Πώς η καλή φυσική κατάσταση βοηθάει στην ανάπτυξη λεξιλογίου των παιδιών;
Στην εποχή μας, είναι γνωστό ότι τα παιδιά πρέπει να ξεκινούν να αθλούνται από μικρή ηλικία. Εκτός από τα οφέλη που έχει η γυμναστική στο σώμα (βοηθάει στην ενδυνάμωση των …