Μετά από πολλές έρευνες, είναι πλέον σαφές ότι το jet lag δεν είναι απλώς ένα φαινόμενο που επηρεάζει τη συγκέντρωση ή την ποιότητα του ύπνου των ανθρώπων. Μπορεί να έχει …
Τι προκαλεί την παράλυση ύπνου;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μερικές φορές έντονους εφιάλτες – αλλά στην περίπτωση της παράλυσης ύπνου, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να διακρίνουμε αυτά τα όνειρα από την πραγματικότητα. Ορισμένοι ασθενείς, …
Μελατονίνη: Γιατί έχει αυξηθεί η χρήση της τα τελευταία χρόνια;
Στην πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές έλαβαν δεδομένα από δέκα κύκλους της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία και τη Διατροφή (NHANES), οι οποίοι καλύπτουν τα έτη 1999 έως 2018. Στη μελέτη …
Πώς θα αποφύγετε να αρρωστήσετε στο ταξίδι σας
Το ταξίδι σας πλησιάζει και είστε γεμάτοι ενθουσιασμό! Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αρρωστήσετε όσο βρίσκεστε στο ταξίδι σας. Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε …
Jet Lag: Πώς ο οργανισμός σας θα συνηθίσει τις διαφορές στις ζώνες ώρας
Τι είναι το Jet lag; Το jet lag είναι ένα προσωρινό πρόβλημα ύπνου που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ταξιδεύει γρήγορα αλλάζοντας πολλές ζώνες ώρας. Το σώμα μας έχει το δικό …