Η θερινή ώρα (DST) είναι μια ετήσια πρακτική που παρατηρείται σε πολλά μέρη του κόσμου, όπου τα ρολόγια ρυθμίζονται κατά μία ώρα προς τα εμπρός την άνοιξη και κατά μία …
Μελατονίνη: Ποια τρόφιμα σας παρέχουν αρκετή για έναν καλύτερο ύπνο;
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ευημερίας μας και η σημασία του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία, τη γνωστική λειτουργία, τη …
Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;
Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …
Πονοκέφαλος: Γιατί πονάει το κεφάλι σας την ίδια ώρα κάθε μέρα!
Πονοκέφαλος, είναι όπως υποδηλώνει και το όνομά του, ο πόνος στο κεφάλι. Ο πόνος αυτός διαφέρει σημαντικά ανάλογα με: τον τύπο του πονοκέφαλου το μέρος του κεφαλιού που επηρεάζει τη …
Καρκίνος πνεύμονα: Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού αυξάνει τον κίνδυνο
Οι κιρκάδιοι ρυθμοί επηρεάζουν την υγεία με πολλούς τρόπους. Αυτές οι βιολογικές διεργασίες διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στα πρότυπα ύπνου, στην πέψη, στη θερμοκρασία του σώματος και στην απελευθέρωση των ορμονών. …
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα ύπνου που ευνοεί την υγεία της καρδιάς
Υπάρχει ιδανική ώρα ύπνου για την αποφυγή καρδιακών προβλημάτων; Σύμφωνα με όσα ισχυρίζεται μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο European Heart Journal — Digital Health, ο ύπνος μεταξύ 10 …
Διαταραγμένο εσωτερικό ρολόι του σώματος: Μπορούν να βοηθήσουν τα πρεβιοτικά;
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου για πολλούς λόγους. Το άγχος, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ο πολύς χρόνος μπροστά στο κινητό ή τον υπολογιστή πριν από τον ύπνο, διαταράσσουν τον …
Μπορείς να εξασκήσεις τον εαυτό σου να ξυπνάει νωρίς;
Υπάρχουν άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς και άνθρωποι που δεν μπορούν να καταφέρουν να σηκωθούν με τίποτα. Υπάρχουν άνθρωποι που κοιμούνται νωρίς το βράδυ και άνθρωποι που το βράδυ νιώθουν ότι …
Ρυθμίστε το ρολόι του σώματος σας και γευθείτε τα οφέλη του!
Το ανθρώπινο σώμα έχει μικροσκοπικά ρολόγια παντού, για να ελέγχει όλες του τις ενέργειες και να τις διατηρεί σε ομαλή κατάσταση. Ο εγκέφαλος είναι εκείνος που λαμβάνει αποφάσεις και οδηγεί …