Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος δεν πρέπει να καταναλώνετε σνακ, όμως αυτό είναι λάθος. Η κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων και σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος …
6 τρόποι για να κάνετε τη διατροφή σας πιο μεσογειακή
Η μεσογειακή διατροφή είναι ευεργετική για τον οργανισμό, δεν προϋποθέτει μέτρημα θερμίδων, ούτε περιλαμβάνει λίστες με «τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται». Μάλιστα, είναι μια από τις πιο οικονομικές διατροφές που …
Φαγητό σε εστιατόρια: 5 μυστικά για να τρως υγιεινά
Οι γρήγοροι ρυθμοί που χαρακτηρίζουν τη ζωή μας, δεν μας αφήνουν πολλές φορές χρόνο να μαγειρέψουμε στο σπίτι, με αποτέλεσμα να παραγγέλνουμε απ΄ έξω ή να τρώμε σε διάφορα εστιατόρια. …
Φλαβονοειδή: Πώς βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του εντέρου;
Τρίτη αιτία θανάτου ο καρκίνος του εντέρου Κάθε χρόνο γίνεται διάγνωση καρκίνου του εντέρου σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, με αποτέλεσμα ο καρκίνος του εντέρου να αποτελεί την …
Λάχανο: Τα 9 εντυπωσιακά οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας
Παρά το εντυπωσιακό του περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά, το λάχανο συνήθως παραβλέπεται από την διατροφή. Αν και μπορεί να μοιάζει πολύ με το μαρούλι, ανήκει στην πραγματικότητα στο γένος Brassica …
Πώς να πείσετε τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να τρώνε λαχανικά
Ο ρόλος των γονιών στην διαμόρφωση διατροφικών συνηθειών στα παιδιά είναι σημαντικός Ένα θετικό παράδειγμα, το οποίο δίνουν τόσο η μητέρα όσο και ο πατέρας, μπορεί να έχει θετική επίδραση …
Δεν σας αρέσουν τα λαχανικά; Μπορεί να ευθύνονται τα γονίδια σας γι’ αυτό!
Ορισμένα γονίδια κάνουν τους ανθρώπους να θεωρούν ότι τα λαχανικά έχουν πικρή γεύση. Το «γονίδιο της γεύσης», μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται διαφορετικές γεύσεις. …
Γιατί επιβάλλεται να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά;
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει οπωσδήποτε να πλένουν τα ζωικά προϊόντα πριν τα καταναλώσουν, ώστε να αποφύγουν πολλές ασθένειες. Ωστόσο, το ίδιο πρέπει να γίνεται και με τα φρούτα …
Μεσογειακή διατροφή: Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων και οδηγός για αρχάριους
Η μεσογειακή διατροφή ακολουθείται κυρίως σε χώρες όπως η Ιταλία και η Ελλάδα από το 1960 και όπως διαπίστωσε μια μελέτη, οι άνθρωποι που κατάγονται από αυτές τις χώρες ήταν …
Εστιάστε σε υγιεινά τρόφιμα ακόμη και με περιορισμένο προϋπολογισμό
Λόγω της τρέχουσας πανδημίας και των σχετικών οικονομικών δυσκολιών που δημιουργεί, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να διατηρήσουμε τις υγιεινές μας συνήθειες παρακολουθώντας τα έξοδα μας. Η υγιεινή διατροφή υποστηρίζει το …