Έχετε φοβίες και άγχη που θέλετε να ξεπεράσετε; Ενδυναμώστε την ανθεκτικότητά σας με θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης είναι μια ψυχολογική τεχνική που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα άτομα να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν τους φόβους και τα άγχη τους. Βασισμένη στις αρχές της …

Διαχείριση της χρόνιας φλεγμονής με ψωρίαση: 11 Στρατηγικές, θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την ταχεία ανάπτυξη δερματικών κυττάρων, με αποτέλεσμα παχιά, κόκκινα, φολιδωτά μπαλώματα. Προσβάλλει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και ένα από τα …

Εξεταστική περίοδος: Πόσο σημαντική είναι η αυτοφροντίδα στη διάρκεια των εξετάσεων;

Χαρακτηρίζεται από έντονη μελέτη, καταστάσεις υψηλής πίεσης και αυξημένα επίπεδα άγχους. Εν μέσω των ακαδημαϊκών απαιτήσεων, είναι ζωτικής σημασίας να μην παραβλέπουμε τη σημασία της αυτοφροντίδας. Αυτό το άρθρο διερευνά …

6 Τρόποι με τους οποίους τα κατοικίδια μπορεί να ενισχύσουν την υγεία και την ευημερία σας

Φτάνοντας στο σπίτι μετά από μια κουραστική, αγχωτική μέρα στη δουλειά, σας υποδέχεται στην πόρτα ένας υπερδιεγερμένος τετράποδος φίλος. Αυτό δεν μπορεί παρά να σας χαρίσει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό …

Φροντίζετε κάποιον με Alzheimer; 6 τρόποι για να μειώσετε το άγχος σας

Η φροντίδα ενός ατόμου με νόσο του Alzheimer, είναι συναισθηματικά, ψυχικά και σωματικά εξαντλητική. Πιο κάτω, λοιπόν, αναφέρονται 6 τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν τους φροντιστές να μειώσουν το άγχος …

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος νοσοκόμων και ασθενών

Ακόμα και υπό κανονικές συνθήκες, το νοσηλευτικό προσωπικό, μπορεί να νιώσει μερικές φορές έντονα το άγχος του επαγγέλματος, πόσο μάλλον τώρα με την πανδημία COVID-19. Μια νέα πιλοτική έρευνα με …