Η μάχη του βάρους είναι ένας κοινός αγώνας για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η αναζήτηση αποτελεσματικών στρατηγικών απώλειας βάρους έχει οδηγήσει στη διερεύνηση διαφόρων προσεγγίσεων, συμπεριλαμβανομένων των διαιτών, …
Η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος με φυτικές πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2
Σε έναν κόσμο όπου η υγεία και η ευεξία αποτελούν πρωταρχικό μέλημα, η σχέση μεταξύ των διατροφικών επιλογών και του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών έχει αποτελέσει αντικείμενο εκτεταμένης έρευνας. Μεταξύ …
6+1 φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
Όταν μιλάμε για τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, οι πλείστοι άνθρωποι δεν σκέφτονται τα φρούτα και τα λαχανικά, αλλά το κρέας. Παρόλο που τα φρούτα και τα λαχανικά, που περιέχουν πρωτεΐνες, …
Η δίαιτα Paleo: Τρώγοντας όπως οι πρόγονοί μας…
Τι είναι η δίαιτα Paleo; Η δίαιτα Paleo είναι μια σύγχρονη εκδοχή του διατροφικού προτύπου των ανθρώπων που ζούσαν κατά τη διάρκεια της παλαιολιθικής ή “παλαιάς λίθινης εποχής”, δηλαδή πριν …
12 χορταστικές τροφές με λίγες θερμίδες
Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων πολλές φορές θεωρείται δύσκολη και συνδέεται με τη συνεχή πείνα και ανικανοποίηση μετά τα γεύματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, οι οποίες περιέχουν λίγες θερμίδες, αλλά …
Όσπρια: Η σημαντικότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης!
Ποια θεωρείται η σημαντικότερη πηγή φυτικής πρωτεΐνης; Στις μέρες μας, πολλοί είναι οι άνθρωποι που στρέφονται προς τη φυτική πρωτεΐνη, στην προσπάθεια τους να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος. Το quinoa …
Ποιες τροφές είναι πολύ πλούσιες σε κάλιο;
Το κάλιο αποτελεί ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς είναι απαραίτητο για την μυϊκή λειτουργία συμβάλλοντας στην διέγερση των μυών και των νεύρων. Το κάλιο ρυθμίζει την …
Εστιάστε σε υγιεινά τρόφιμα ακόμη και με περιορισμένο προϋπολογισμό
Λόγω της τρέχουσας πανδημίας και των σχετικών οικονομικών δυσκολιών που δημιουργεί, πολλοί από εμάς προσπαθούμε να διατηρήσουμε τις υγιεινές μας συνήθειες παρακολουθώντας τα έξοδα μας. Η υγιεινή διατροφή υποστηρίζει το …
Φυτικές ίνες: …για την καλύτερη υγεία του εντέρου
Όταν ένας άνθρωπος προσπαθεί να τραφεί υγιεινά, συνήθως ρίχνει το βάρος του στην καταμέτρηση των θερμίδων που προσθέτουν τα σάκχαρα, τα λιπαρά τρόφιμα και οι πρωτεΐνες. Ωστόσο, υπάρχει και μια …