Οι γιορτές είναι μια περίοδος γεμάτη χαρά, οικογένεια και νόστιμο φαγητό. Καθώς πλησιάζει η περίοδος των διακοπών, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους που …
Διαβήτης τύπου 2: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάτε για να μειώσετε τον κίνδυνο;
Αποδεδειγμένα από εκατοντάδες μελέτες, το περπάτημα προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία πολλά οφέλη, ανάμεσά τους η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Μια μελέτη, ωστόσο, που πραγματοποιήθηκε …
Μπαστούνια πεζοπορίας: Πόσο χρήσιμα είναι και για ποιους;
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότεροι άνθρωποι αρέσκονται στο να κάνουν βόλτες στη φύση και τα μπαστούνια πεζοπορίας θεωρούνται απαραίτητα αξεσουάρ για τα άτομα που κάνουν περπάτημα ή …
13 Κοινά λάθη στο περπάτημα και πώς να τα διορθώσετε
Το λάθος παπούτσι Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ψηλά τακούνια δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Τα παπούτσια του τένις και του μπάσκετ παρουσιάζουν επίσης προβλήματα. Η ακαμψία αυτών των παπουτσιών …
Γιατί το παιδί σας περπατάει στις μύτες των ποδιών του;
Πρέπει να ανησυχείτε αν το παιδί σας περπατάει στις μύτες των ποδιών του; Τα περισσότερα παιδιά περπατούν στις μύτες των ποδιών τους όταν κάνουν βόλτες (μετακινούνται σε ένα δωμάτιο κρατώντας …
Σύντομος περίπατος μετά το γεύμα: Μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων
Ένας σύντομος περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών προβλημάτων, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Sports Medicine. (Περπάτημα: 8 λόγοι που …
Το περπάτημα είναι αρκετό για να παραμείνει ένας άνθρωπος υγιής;
Με την έναρξη της πανδημίας, οι περισσότερες εταιρείες έχουν καθιερώσει την εργασία από το σπίτι, η οποία συνεπάγεται έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής, ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, …
Πώς να γυμναστείτε χωρίς να αισθανθείτε πίεση;
Αν η ιδέα του να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να γυμναστείτε ή να δείτε το εσωτερικό ενός γυμναστηρίου σας γεμίζει τρόμο, δεν είστε οι μόνοι. Στη Μεγάλη …
Το μυστικό της μακροζωίας είναι τα 7.000 βήματα την ημέρα
Το χρυσό πρότυπο της μακροζωίας, που περιλαμβάνει 10.000 βήματα την ημέρα, έρχεται να καταρρίψει μια νέα μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι μόλις τα 7.000 βήματα μπορούν να επιφέρουν παρόμοια αποτελέσματα. …
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το περπάτημα και την απώλεια βάρους
Το τακτικό περπάτημα προσφέρει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Είναι επίσης μια από τις ευκολότερες και πιο αποδοτικές μορφές άσκησης που μπορεί να κάνει κάποιος. …