Ο ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της καθημερινής μας ζωής, επηρεάζοντας την υγεία, τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Αν και πολλοί παράγοντες συμβάλλουν σε έναν καλόν ύπνο, μια πτυχή που …
Αποσύνδεση από τις οθόνες: 3 τρόποι να σταματήσετε τη χρήση του κινητού σας πριν τον ύπνο
Στην ψηφιακή εποχή, τα smartphones έχουν γίνει πανταχού παρόντα στη ζωή μας, προσφέροντας μια πληθώρα λειτουργιών στα χέρια μας. Από τη διατήρηση της σύνδεσης με τους αγαπημένους μας μέχρι τη …
16 λόγοι που η διαιτά σας δεν λειτουργεί για την απώλεια βάρους σας
Η έναρξη ενός ταξιδιού απώλειας βάρους μπορεί να είναι μια συναρπαστική και ταυτόχρονα τρομακτική προσπάθεια. Πολλοί από εμάς έχουμε θέσει φιλόδοξους στόχους διατροφής, έχουμε σχεδιάσει σχολαστικά τα γεύματά μας και …
Ύπνος: Το μυστικό όπλο για την ενίσχυση της μνήμης των φοιτητών
Καθώς οι φοιτητές αγωνίζονται για την ακαδημαϊκή επιτυχία, η σημασία του ύπνου στην απόδοση στις εξετάσεις δεν μπορεί να υπερτονιστεί. Ενώ πολλοί φοιτητές δίνουν προτεραιότητα στη μελέτη και θυσιάζουν τον …
Αποκοιμάστε; Τι είναι ο μικροϋπνος και πώς να παραμένετε ξύπνιοι και σε εγρήγορση σε κρίσιμες καταστάσεις;
Έχετε βιώσει ποτέ μια στιγμιαία απώλεια συνείδησης που διήρκεσε μόλις λίγα δευτερόλεπτα, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε στιγμιαία αποπροσανατολισμένοι και χωρίς επίγνωση του περιβάλλοντός σας; Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως …
Πώς διαλέγουμε το κατάλληλο στρώμα για το κρεββάτι μας;
Τι να προσέξουμε όταν διαλέγουμε το κατάλληλο στρώμα για εμάς; Πιστοποιήσεις: Τα προϊόντα διαθέτουν πιστοποιήσεις που υποδεικνύουν ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ρύπους και δεν περιέχουν βαρέα μέταλλα και πτητικές …
Υπνοβασία: Τι την προκαλεί και πώς μπορείτε να τη σταματήσετε;
Τι είναι η υπνοβασία; Η υπνοβασία είναι μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία κάποιος σηκώνεται τη νύχτα ενώ κοιμάται ακόμα. Πρόκειται για ένα είδος παραϋπνίας, οι οποίες είναι καταστάσεις …
10 πιθανοί λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι
Αν η ερώτηση που προκύπτει πιο συχνά όταν μιλάτε με τον εαυτό σας είναι “Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος/η ;“, δεν είστε οι μόνοι. Υπολογίζεται ότι το 70% των ανθρώπων δηλώνουν …
Κατάθλιψη: Ο κακός ύπνος μπορεί να διαταράξει την ψυχική υγεία των εφήβων
Οι αρνητικές σκέψεις και η προσπάθεια των εφήβων να κάνουν τα πάντα τέλεια, τους κρατούν συνήθως ξύπνιους το βράδυ, γεγονός που τους καθιστά πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μια …