Μπορώ να κάνω τον μεταβολισμό μου να λειτουργήσει καλύτερα; Η ενίσχυση του μεταβολισμού για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος είναι πολύ σημαντική, αλλά το πόσο γρήγορα καίει θερμίδες …
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι προτείνουν οι ειδικοί;
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι είναι καλύτερο για την διατήρηση της υγείας και την πρόληψη νοσημάτων; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα είδη των τροφίμων που τρώει …
8+1 παράγοντες που ευθύνονται για την αύξηση του σωματικού βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι απογοητευτική και γίνεται ακόμη πιο απογοητευτική όταν ο λόγος που την προκαλεί δεν είναι προφανής. Πέραν από την διατροφή, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που …
Αυτοί οι τρόποι απώλειας βάρους δεν δουλεύουν σύμφωνα με τους ειδικούς. Μην τους δοκιμάσετε
Η απώλεια βάρους γενικότερα είναι πολύ δύσκολη υπόθεση και δεν προκαλεί καμία έκπληξη το γεγονός ότι στο διαδίκτυο υπάρχουν πολλά κείμενα που παρουσιάζουν τρόπους εύκολης απώλειας βάρους, ενώ η αγορά …
Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για βέβαιη απώλεια βάρους
1. Καταναλώστε άφθονο νερό ή άλλα ποτά χωρίς θερμίδες Πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού φάτε ένα σνακ. Μερικές φορές η δίψα συγχέεται με την πείνα, οπότε αν πιείτε πρώτα νερό …
Περιττό λίπος αλλά κανονικό βάρος; Πώς γίνεται και ποιους κινδύνους εγκυμονεί;
Η παρακολούθηση του βάρους είναι πολύ σημαντική για την μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η παρακολούθηση του λίπους που συσσωρεύει το σώμα. Δύο πράγματα ανεξάρτητα …
Διαλυτές φυτικές ίνες: Ο καλύτερος σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές που νιώθουμε συνέχεια πεινασμένοι, με αποτέλεσμα να τρώμε σχεδόν ακατάπαυστα και το βάρος μας να αυξάνεται. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, υπάρχει ένας τύπος ινών, …
5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την υπερφαγία
Τι είναι η υπερφαγία; Με τον όρο υπερφαγία περιγράφεται η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο καταναλώνει μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από την απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού …
Μύθος η καταμέτρηση των θερμίδων;
Η καταμέτρηση των θερμίδων έχει γίνει θρησκεία στις Δυτικές χώρες. Με μια πρώτη ματιά, η απάντηση στο τι ακριβώς είναι οι θερμίδες φαίνεται πολύ απλή. Ουσιαστικά, οι θερμίδες μετρούν τα …
Απώλεια βάρους: Τι ακριβώς συμβαίνει στο λίπος όταν χάνετε βάρος;
Πώς αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα και πώς χάνετε βάρος; Οι υπερβολικές ποσότητες ενέργειας (θερμίδες από λίπη ή υδατάνθρακες) που καταναλώνει ένας άνθρωπος, αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος του …