Βιταμίνες: Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τις πάρετε;

Εάν ανήκετε και εσείς σε αυτή την μερίδα του πληθυσμού που παίρνει βιταμίνες (και άλλα συμπληρώματα) με την ελπίδα να δυναμώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα, τότε είναι πολύ πιθανόν να …

Θωράκιση σώματος: Οι πιο ισχυρές συμμαχίες βιταμινών και μετάλλων

Ακούμε συνέχεια τους ειδικούς να επαναλαμβάνουν ότι είναι απαραίτητο να τρεφόμαστε σωστά, για να ενισχύουμε το σώμα μας με βιταμίνες και μέταλλα, ώστε να αποτρέπουμε τις διατροφικές ανεπάρκειες και να …

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο οι άνθρωποι καθώς μεγαλώνουν;

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο οι άνθρωποι καθώς μεγαλώνουν; 1. Ασβέστιο Καθώς μεγαλώνει ένας άνθρωπος, το σώμα του αρχίζει να χάνει την μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου από αυτήν που εξασφαλίζει μέσω της …

Συμπληρώματα διατροφής: Μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα;

Κατά τους χειμερινούς μήνες, θα έχετε παρατηρήσει ότι διαφημίζονται πολλά σκευάσματα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Είναι όμως, πράγματι αποτελεσματικά αυτά …

Οι 7 καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα για την καταπολέμηση του άγχους

Όλοι μας, καθημερινά, περιτριγυριζόμαστε από διάφορους αγχωτικούς παράγοντες, αλλά οι πιο συχνοί σχετίζονται με τη δουλειά, τα λεφτά, την υγεία και τις σχέσεις μας. Το άγχος μπορεί να είναι έντονο …

Οι καλύτερες πρωτεϊνούχες τροφές για να αναπτυχθούν σωστά οι μύες

Εκτός από την γυμναστική ιδιαίτερο ρόλο έχει και η διατροφή στην ανάπτυξη μυϊκού ιστού καθώς είναι απαραίτητη η πρόσληψη υδατανθράκων, λιπαρών- κυρίως μονοακόρεστων- και πρωτεϊνών. Η πρωτεΐνη αποτελεί ένωση  αμινοξέων …

Οι 15 καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες

Τα σώματα ανδρών και γυναικών έχουν διαφορετικές ανάγκες και χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Έτσι, μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στη γεφύρωση αυτού του κενού. Είναι απαραίτητες οι βιταμίνες; …

Είναι ασφαλής η χορτοφαγική διατροφή στις μεγαλύτερες ηλικίες;

Αδιαμφισβήτητα, μια χορτοφαγική διατροφή – αν είναι πλήρης και ισορροπημένη – μπορεί να έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό και παράλληλα να δημιουργήσει μια ασπίδα προστασίας έναντι ασθενειών, όπως …