Η εξάσκηση της αναπνοής Pranayama μπορεί να έχει επίδραση στη δυναμική του εγκεφαλονωτιαίου υγρού (ΕΝΥ) ενός ατόμου -την κίνηση, τη ροή και την κυκλοφορία του ΕΝΥ- και στην υγεία του …
8 Στρατηγικές για να αποκτήσετε έναν ποιοτικό ύπνο
Όλοι έχουν περιστασιακά μια ανήσυχη νύχτα, αλλά οι συχνές νύχτες με προβληματικό ύπνο είναι πολύ ενοχλητικές. Η έλλειψη βαθύτατου αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την εστίαση και τη συγκέντρωση του …