Τι είναι η μέντα;
Το βότανο της μέντας είναι διασταύρωση δύο τύπων μέντας και συγκεκριμένα της μέντας και του δυόσμου. Η γεύση και η μυρωδιά της μέντας, που είναι γνωστή σε όλους μας, σε καραμέλες και σαπούνια, προέρχεται από το συμπυκνωμένο έλαιο της μέντας. (Μινθέλαιο: Το έλαιο μέντας που ανακουφίζει από γαστρεντερικά συμπτώματα και πονοκεφάλους!)
Πώς μπορεί να ωφελήσει την υγεία η μέντα;
1. Καταπραΰνει το στομάχι
Η μέντα περιέχει ενώσεις που χαλαρώνουν τους ιστούς του γαστρεντερικού σωλήνα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι σε παιδιά, αλλά χρειάζονται περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία για να μπορέσουν να κάνουν τέτοιου είδους συστάσεις οι γιατροί. Επιπρόσθετα, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέντα μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία και τον έμετο που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία. (Χημειοθεραπεία: Τι είναι και πώς λειτουργεί στο σώμα;)
2. Ανακουφίζει τα συμπτώματα του IBS
Μελέτες δείχνουν ότι οι επικαλυμμένες κάψουλες ελαίου μέντας, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου, ανάμεσά τους τα αέρια, ο πόνος στο στομάχι, η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. (Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Ποια διατροφή μειώνει τα συμπτώματα;)
3. Βοηθά με τους πονοκεφάλους
Το δραστικό συστατικό της μέντας είναι η μενθόλη. Μερικές μικρές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο των ημικρανιών. Την ίδια ώρα που μπορεί να μειώσει και άλλα συμπτώματα, όπως η ευαισθησία στο φως, η ναυτία και ο έμετος. Μάλιστα, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας στο μέτωπο και τους κροτάφους, έχει καταπραϋντικά αποτελέσματα ενάντια στους πονοκεφάλους. (Ημικρανίες και Χρόνιες ημικρανίες: Ποιοι παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνισή τους;)
4. Μειώνει τα μικρόβια του στόματος
Η γεύση της μέντας φρεσκάρει τη αναπνοή, αλλά παράλληλα, οι αντιβακτηριδιακές της ιδιότητες σκοτώνουν τα μικρόβια του στόματος.
5. Ξεβουλώνει τα βουλωμένα ιγμόρεια
Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες της μέντας βοηθούν στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και της μολυσμένης βλέννας που δημιουργείται στα ιγμόρεια. Η μενθόλη, κατά συνέπεια, διευκολύνει την αναπνοή ανοίγοντας τα ιγμόρεια.
6. Ενισχύει την ενέργεια
Αν θέλετε να αισθάνεστε πιο ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, το έλαιο μέντας είναι πολύ βοηθητικό. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένας άνθρωπος μυρίζει το έλαιο μέντας, αλλά διαπιστώνουν ότι μειώνει την υπνηλία και αυξάνει την εγρήγορση.
7. Ανακουφίζει τις κράμπες της περιόδου
Η μενθόλη που υπάρχει στη μέντα μπορεί να μειώσει την ένταση και να συντομεύσει τη διάρκεια του πόνου της περιόδου. (Περίοδος: Απαντήσεις σε 9 σημαντικές ερωτήσεις)
8. Περιορίζει την όρεξη
Παρόλο που η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, υπάρχουν ήδη μελέτες που δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να μειώσει την όρεξη. Αυτή η επίδραση της μέντας, μπορεί να ενισχύσει τις προσπάθειες των ατόμων που θέλουν να χάσουν βάρος. (5 βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους)
9. Ηρεμεί τις εποχιακές αλλεργίες
Η μέντα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ροσμαρινικό οξύ, η οποία μπορεί να μειώσει την αντίδραση της ισταμίνης του σώματος. Ως εκ τούτου, η χρήση της, μειώνει τα συμπτώματα των εποχικών αλλεργιών, ανάμεσά τους η ερεθισμένη και βουλωμένη μύτη, το φτέρνισμα, τα κόκκινα μάτια και η φαγούρα στα μάτια. (5+1 τσάγια που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις αλλεργίες)
+ 15 πηγές
©2022 WikiHealth All Rights ReservedHealth Benefits of Peppermint https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-peppermint
Investigation of damage to Escherichia coli, Listeria monocytogenes and Salmonella Enteritidis exposed to Mentha arvensis L. and M. piperita L. essential oils in pineapple and mango juice by flow cytometry https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0740002017306421
Effect of acute peppermint oil administration on gastric sensorimotor function and nutrient tolerance in health https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489975/
Effect of Perilla frutescens var. acuta Kudo and rosmarinic acid on allergic inflammatory reactions https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21239739/
Volatile Terpenes and Brain Function: Investigation of the Cognitive and Mood Effects of Mentha × Piperita L. Essential Oil with In Vitro Properties Relevant to Central Nervous System Function https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30087294/
Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18041606/
Essential oils, their therapeutic properties, and implication in dentistry: A review https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606594/
Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp https://www.researchgate.net/publication/301597699_Oleum_menthae_piperitae_Pfefferminzol_in_der_Akuttherapie_des_Kopfschmerzes_vom_Spannungstyp
Cutaneous application of menthol 10% solution as an abortive treatment of migraine without aura: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossed-over study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20456191/
Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159/
Antiemetic activity of volatile oil from Mentha spicata and Mentha × piperita in chemotherapy-induced nausea and vomiting https://ecancer.org/en/journal/article/290-antiemetic-activity-of-volatile-oil-from-mentha-spicata-and-mentha-piperita-in-chemotherapy-induced-nausea-and-vomiting/abstract
Herbal Medicines for Gastrointestinal Disorders in Children and Adolescents: A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281/
A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
Peppermint leaf https://www.herbalgram.org/resources/expanded-commission-e/peppermint-leaf/
Irritable Bowel Syndrome and Complementary Health Approaches: What the Science Says https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/irritable-bowel-syndrome-and-complementary-health-approaches-science