Τι αισθάνεσαι;

Φυσικές θεραπείες

Οφέλη και εφαρμογές αρωματοθεραπείας

Τι είναι η αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία είναι μια ολιστική θεραπεία που χρησιμοποιεί φυσικά φυτικά εκχυλίσματα για την προώθηση της υγείας και της ευεξίας. Μερικές φορές ονομάζεται θεραπεία αιθέριου ελαίου. Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικά αιθέρια έλαια φαρμακευτικά για τη βελτίωση της υγείας του σώματος, του νου και του πνεύματος. Ενισχύει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία. Η αρωματοθεραπεία θεωρείται ως τέχνη και επιστήμη.

Ποια είναι η ασφαλής χρήση των αιθέριων ελαίων;

Επιστρέφοντας στο σπίτι από μια κουραστική μέρα εργασίας στην μυρωδιά ενός αγαπημένου αιθέριου ελαίου, μπορεί να μειωθεί αμέσως το άγχος από μια κουραστική και δύσκολη μέρα. Από την άλλη πλευρά, τα αρωματικά αιθέρια έλαια μπορεί να είναι τοξικά, προκαλώντας χημικά εγκαύματα και ακόμη και θάνατο. Η αρωματοθεραπεία αυξάνεται στη χρήση και μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη εάν δεν χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια λόγω έλλειψης γνώσης. Η ουσία είναι, υπάρχει  ανάγκη για γνώση των αιθέριων ελαίων αρωματοθεραπείας και τις πιθανές βλάβες τους (σε σχέση με τον ήλιο, τις αλλεργίες κλπ).

 

Ποια αιθέρια έλαια είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση;

Ένας μικρός αριθμός ατόμων μπορεί να παρουσιάσει ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα αιθέρια έλαια. Είναι πιο πιθανό να έχετε κακή αντίδραση εάν έχετε ατοπική δερματίτιδα ή αλλεργίες σε παρόμοια προϊόντα. Αν και μπορεί να αντιμετωπίσετε μια αντίδραση σε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο, αυτά που είναι πιο «επικίνδυνα» είναι:

  1. Τεϊόδεντρο
  2. Υλάνγκ Υλάνγκ
  3. Σανταλόξυλο
  4. Λεμονόχορτο
  5. Γιασεμί
  6. Γαρύφαλλο
  7. Λεβάντα
  8. Μέντα
  9. Ρίγανη
  10. Κανέλα
  11. Περγαμόντο

 

Ποιοι είναι οι τρόποι χρήσης των αιθέριων ελαίων;

Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως μέσω εισπνοής ή ως τοπική εφαρμογή.

  1. Εισπνοή: τα λάδια εξατμίζονται στον αέρα χρησιμοποιώντας έναν αρωματιστή, σπρέι ή σταγονίδια λαδιού, ή εισπνοές σε ατμόλουτρο. Εκτός από την ευχάριστη μυρωδιά, τα έλαια αρωματοθεραπείας μπορούν να προσφέρουν απολυμαντική αναπνευστική ικανότητα, αποσυμφορητικό και ψυχολογικά οφέλη. Η εισπνοή αιθέριων ελαίων διεγείρει το οσφρητικό σύστημα, το τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται με τη μυρωδιά, συμπεριλαμβανομένης της μύτης και του εγκεφάλου. Μόρια που εισέρχονται στη μύτη ή το στόμα περνούν στους πνεύμονες και από εκεί, σε άλλα μέρη του σώματος. Καθώς τα μόρια φτάνουν στον εγκέφαλο, επηρεάζουν τα συναισθήματα, τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, την αναπνοή, τη μνήμη, το στρες και την ισορροπία ορμονών. Με αυτόν τον τρόπο, τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν μια λεπτή, αλλά ολιστική επίδραση στο σώμα.
  2. Τοπικές εφαρμογές: λάδια μασάζ, προϊόντα μπάνιου και περιποίησης δέρματος απορροφώνται μέσω του δέρματος. Το μασάζ στην περιοχή όπου πρόκειται να εφαρμοστεί το λάδι μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία και να αυξήσει την απορρόφηση. Μερικοί υποστηρίζουν ότι περιοχές που είναι πιο πλούσιες σε αδένες ιδρώτα και θύλακες τριχών, όπως το κεφάλι ή οι παλάμες του χεριού, μπορεί να απορροφήσουν τα λάδια πιο αποτελεσματικά.

 

Τα αιθέρια έλαια δεν εφαρμόζονται ποτέ απευθείας στο δέρμα. Πρέπει πάντα να αραιώνονται με λάδι. Τα συνηθισμένα λάδια-βάσεις είναι το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο.

 

Ποια είναι τα οφέλη της αρωματοθεραπείας;

Η αρωματοθεραπεία έχει μια σειρά από οφέλη.

  1. Διαχείριση πόνου
  2. Βελτίωση ποιότητας ύπνου
  3. Μείωση του στρες και του άγχους
  4. Ανακούφιση αρθρώσεων
  5. Αντιμετώπιση πονοκεφάλων και ημικρανιών
  6. Μείωση τις παρενεργειών χημειοθεραπείας
  7. Καταπολέμηση βακτηρίων, ιών ή μυκήτων
  8. Βελτίωση της πέψης
  9. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

 

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα αιθέρια έλαια και ποια η χρήση τους;

Περγαμόντο: επούλωση του δέρματος και μείωση του άγχους

Χαμομήλι: κρύωμα, πυρετός και ναυτία

Γαρίφαλο: οδοντιατρική και ανακούφιση από τον πόνο

Ευκάλυπτος: τοπικό αναλγητικό και αποσυμφορητικό

Λιβάνι: βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το στρες

Λεβάντα: ηρεμιστικό και προκαλεί ύπνο

Λεμόνι: ένα φυσικό καθαριστικό και απολυμαντικό οικιακής χρήσης

Ρίγανη: επούλωση του δέρματος

Μέντα: πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης και ενίσχυση ενέργειας

Δενδρολίβανο: υγεία του δέρματος και των μαλλιών και πόνος στις αρθρώσεις

+ 6 πηγές

©2019 WikiHealth All Rights Reserved

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Wiki Health

Ενημερωθείτε με και λάβετε συμβουλές υγείας, ευεξίας και πολλά άλλα.!

Αν δεν βρήκατε αυτό που αναζητάτε, βοηθήστε μας να γίνουμε κάλυτεροι