Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο από τους απαισιόδοξους

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να ζουν καλύτερα και περισσότερο από τους απαισιόδοξους, σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης, στην οποία οι ερευνητές παρακολούθησαν 233 άνδρες για 22 χρόνια. (Ζήστε καλύτερα: Καλλιεργείστε και ενσωματώστε τη θετική σκέψη στη ζωή σας)

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν περισσότερο;

Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που είχαν πιο αισιόδοξη στάση ζωής, είχαν υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής ευεξίας και βίωναν λιγότερο και με διαφορετικό τρόπο το άγχος, συγκριτικά με όσους ήταν πιο απαισιόδοξοι. (Ποια είναι τα 5 εργαλεία διαχείρισης του άγχους;)

Επιπρόσθετα, η μελέτη έδειξε ότι οι αισιόδοξοι είχαν πιο θετική διάθεση και βίωναν σε πολύ χαμηλότερη συχνότητα αρνητικά συναισθήματα. (Πόση δύναμη κρύβουν τα λόγια μας;)

Σύμφωνα με την Δρ. Lewina O. Lee , PhD, συγγραφέα της μελέτης και κλινική ψυχολόγο στο Εθνικό Κέντρο για τη Διαταραχή του Μετατραυματικού Στρες στο VA Boston Healthcare System, η διαπίστωση ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι χειρίζονται με διαφορετικό και πιο εποικοδομητικό τρόπο το άγχος της καθημερινότητας, είναι πολύ σημαντική και νοουμένου ότι το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, τότε η αισιοδοξία προάγει τη γενική υγεία του ανθρώπου και κατά συνέπεια αυξάνει το προσδόκιμο ζωής. (7 τρόποι για να μειώσετε φυσικά το άγχος σας)

Να υπενθυμίσουμε ότι το άγχος αυξάνει τη φλεγμονή του σώματος και ως εκ τούτου αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές χρόνιες ασθένειες. (Φλεγμονή: μειώστε τη στο σώμα σας με απλούς καθημερινούς τρόπους και ζήστε καλύτερα)

Ποια είναι τα οφέλη της θετικής σκέψης;

Η νέα μελέτη προστίθεται σε ένα σύνολο ερευνών που συνδέουν την αισιοδοξία με καλύτερα αποτελέσματα υγείας.

Μια μελέτη του 2019, από την ίδια ερευνητική ομάδα, διαπίστωσε ότι οι πιο αισιόδοξοι άνδρες και γυναίκες ζούσαν 11 – 15% περισσότερο από τους λιγότερο αισιόδοξους ανθρώπους. Μάλιστα, αυτό το εύρημα συνέχισε να υφίσταται ακόμη και μετά τον έλεγχο άλλων παραγόντων, όπως οι χρόνιες ασθένειες, το μορφωτικό επίπεδο και υγιεινές συμπεριφορές, όπως η άσκηση, η διατροφή και η χρήση αλκοόλ. (Τι πρόσημο έχει τελικά το άγχος; Θετικό ή αρνητικό;)

Σύμφωνα με τον Jagdish Khubchandani , PhD, καθηγητή δημόσιας υγείας στο New Mexico State University, το πολύ άγχος και οι αρνητικές σκέψεις αποδυναμώνουν τις νευροενδοκρινικές και ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος, προκαλώντας ευπάθεια σε ασθένειες. Ωστόσο, παρόλο που η αισιοδοξία συνδέεται με κάποια θετικά αποτελέσματα υγείας, αυτό δεν σημαίνει ότι οι απαισιόδοξοι άνθρωποι απαραίτητα θα ζήσουν λιγότερο.

Όπως εξήγησε ο Δρ. Jacob Hascalovici, επικεφαλής γιατρός στην εταιρεία τηλεϊατρικής χρόνιου πόνου, Clearing, «η μακροζωία είναι ένα περίπλοκο πεδίο μελέτης και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η φαινομενική απαισιοδοξία μπορεί να έχει και αυτή τον δικό της σκοπό». (Η μακροβιότητα είναι σημαντική, αλλά πιο σημαντική είναι η υγιή μακροζωία)

Πώς θα ενσωματώσετε την αισιοδοξία στην καθημερινότητά σας;

Για να ενσωματώσετε την αισιοδοξία στην καθημερινότητά σας:

• Εστιάστε σε πιο θετικές συμπεριφορές και προσπαθήστε να τις κάνετε ρουτίνα
• Μειώστε την έκθεσή σας σε ειδήσεις και μέσα μαζικής ενημέρωσης, τα οποία τείνουν να παρουσιάζουν τις αρνητικές καταστάσεις ως ανεξέλεγκτες, αυξάνοντας κατά συνέπεια το άγχος (Πώς να απομακρύνετε τις αγχωτικές σκέψεις που προκαλούνται από την COVID-19;)
• Προσπαθήστε να είστε σκόπιμα αισιόδοξοι και να βρίσκετε πάντα τη θετική πλευρά πίσω από οποιαδήποτε κατάσταση, όσο αρνητική και αν είναι. Να θυμάστε ότι το νόμισμα έχει πάντα δύο όψεις