Πατερίτσες: Συμβουλές για τη σωστή χρήση τους

Όταν σπάτε το πόδι σας ή τραυματίζετε το γόνατό σας, μπορεί να καταλήξετε στο σπίτι σας με ένα ζευγάρι πατερίτσες. Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν πατερίτσες, πρέπει να γνωρίζετε μερικά βασικά κόλπα για τη σωστή χρήση τους. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν τις σωστές οδηγίες πριν επιχειρήσουν να τις χρησιμοποιήσουν. Η χρήση πατερίτσων απαιτεί καλή δύναμη και ευλυγισία του άνω μέρους του σώματος. Απαιτεί επίσης ο τραυματισμός να είναι απομονωμένος σε ένα μόνο πόδι- οι ασθενείς με τραυματισμένο χέρι ή δύο τραυματισμένα πόδια συνήθως χρειάζονται άλλο είδος στήριξης. Οι πατερίτσες μπορεί να φαίνονται απλές αν δεν έχετε χρειαστεί ποτέ να τις χρησιμοποιήσετε, αλλά απαιτούνται πολλά για την ασφαλή και σωστή χρήση τους.

Ποιο είναι το ιδανικό μέγεθος των πατερίτσων;

Οι πατερίτσες σας θα πρέπει να έχουν το κατάλληλο μέγεθος, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε κατάλληλα και να μην έχετε προβλήματα. Δεν πρέπει να υποθέτετε ότι οι πατερίτσες που έχετε στο σπίτι είναι οι κατάλληλες για εσάς: μπορεί να χρειάζονται προσαρμογή ή να χρειάζεστε ένα ζευγάρι διαφορετικού μεγέθους. Οι πατερίτσες πρέπει να φτάνουν περίπου 2-5 εκατοστά κάτω από τη μασχάλη όταν στέκεστε όρθιοι και να έχουν τις λαβές στο ύψος του καρπού, ώστε οι αγκώνες σας να είναι ελαφρώς λυγισμένοι όταν τα πιάνετε.

Τι γίνεται με την επένδυση και τις λαβές των πατερίτσων;

Ελέγξτε τις πατερίτσες για να βεβαιωθείτε ότι έχουν άφθονο μαξιλάρι στη μασχάλη, στις λαβές και ειδικά στη βάση που έρχεται σε επαφή με το δάπεδο. Αυτά τα μέρη των πατερίτσων μπορούν να αντικατασταθούν σε ένα κατάστημα ιατρικών ειδών εάν φθαρούν. Σύντομα θα νιώσετε τον πόνο αν δεν έχουν μαξιλάρι.

Πώς να σηκωθείτε από μια καρέκλα με πατερίτσες;

Για να σηκωθείτε από καθιστή θέση:

• Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες στο χέρι της πλευράς που έχει πληγεί (π.χ. αν το δεξί σας πόδι είναι πληγωμένο, κρατήστε τις στο δεξί σας χέρι).
• Με το άλλο σας χέρι, πιάστε το μπράτσο της καρέκλας σας.
• Τοποθετήστε το βάρος σας στο μη τραυματισμένο πόδι σας και σπρώξτε προς τα πάνω με τα χέρια σας.

Πώς να περπατήσετε με πατερίτσες;

Για να περπατήσετε με πατερίτσες:

• Μετακινήστε και τις δύο πατερίτσες μαζί σε μικρή απόσταση μπροστά σας (περίπου 45 cm). Να κάνετε πάντα μικρά βήματα όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.
• Ενώ στηρίζεστε με τα χέρια σας, αφήστε το σώμα σας να ταλαντευτεί προς τα εμπρός σαν να πρόκειται να πατήσετε το τραυματισμένο πόδι.
• Αντί να τοποθετήσετε το βάρος στο τραυματισμένο πόδι, στηρίξτε το βάρος σας στις λαβές.
• Μην αφήνετε το πάνω μέρος της πατερίτσας να αγγίξει τη μασχάλη σας- κρατήστε το σώμα σας υποστηριγμένο με τα χέρια σας.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει επίσης να έχετε κατά νου. Για παράδειγμα, οι πατερίτσες σας καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στα πλάγια και μπορούν εύκολα να πιαστούν σε πράγματα, γι’ αυτό κρατήστε μια ευρεία περιοχή γύρω σας. Επιπλέον, λάβετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές σχετικά με τη μορφή των πατερίτσων για να αποφύγετε άλλους τραυματισμούς:

• Κοιτάξτε μπροστά στο σημείο που περπατάτε και μην κοιτάτε τα πόδια σας.
• Κάντε μικρά βήματα και ξεκουραστείτε συχνά.
• Κρατήστε το πάνω μέρος των πατερίτσες σφιχτά στα πλευρά σας και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να απορροφήσετε το βάρος.

Πώς να ανεβαίνετε σκάλες με πατερίτσες;

Όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες, πηγαίνετε ένα βήμα τη φορά και ξεκουραστείτε σε κάθε σκαλοπάτι. Έχετε δύο επιλογές για τη χρήση πατερίτσες στις σκάλες. Μπορείτε να:

• Να σταθείτε κοντά στο σκαλοπάτι και να τοποθετήσετε τις πατερίτσες στο επίπεδο του εδάφους.
• Με το βάρος σας στις πατερίτσες, φέρτε το μη τραυματισμένο πόδι μέχρι το σκαλοπάτι.
• Στη συνέχεια φέρνετε τις πατερίτσες μέχρι το επίπεδο του σκαλοπατιού.
• Επαναλάβετε αυτό για κάθε σκαλοπάτι.

Εάν υπάρχει κιγκλίδωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την εναλλακτική μέθοδο:

• Κρατήστε και τις δύο πατερίτσες κάτω από το ένα χέρι.
• Πιάστε το κιγκλίδωμα με το άλλο χέρι.
• Προχωρήστε με το μη τραυματισμένο πόδι.

Πώς να κατεβαίνετε σκάλες με πατερίτσες;

Ο τρόπος με τον οποίο κατεβαίνετε τις σκάλες με πατερίτσες εξαρτάται από το αν μπορείτε ή όχι να σηκώσετε κάποιο βάρος στο τραυματισμένο πόδι σας. Αν δεν το επιβαρύνετε με βάρος:

• Κρατήστε το τραυματισμένο πόδι ψηλά μπροστά.
• Κατεβείτε με άλμα κάθε σκαλί με το καλό σας πόδι.
• Φροντίστε να στηρίζεστε με τις πατερίτσες που κρατάτε μπροστά σας στο επόμενο χαμηλότερο σκαλοπάτι ή χρησιμοποιήστε το κιγκλίδωμα στη μία πλευρά κρατώντας τις πατερίτσες στο άλλο χέρι.
• Μπορεί να είναι έξυπνο να έχετε κάποιον να σας βοηθάει στην αρχή, ειδικά αν δεν έχετε καλή δύναμη στο άνω μέρος του σώματος.

Εάν ο γιατρός σας πει ότι μπορείτε να σηκώσετε για λίγο βάρος στο τραυματισμένο πόδι:

• Τοποθετήστε τις πατερίτσες στο επόμενο χαμηλότερο σκαλοπάτι.
• Κατεβείτε με το τραυματισμένο πόδι.
• Στη συνέχεια κατεβάστε γρήγορα το καλό πόδι.
• Κάντε ένα βήμα τη φορά.