Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες πόνου και προβλημάτων στα πόδια;

Ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι προβλημάτων στα πόδια;

Ο πόνος στα πόδια συχνά προκαλείται από λανθασμένη λειτουργία των ποδιών. Τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά μπορούν να επιδεινώσουν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια. Τα παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά και παρέχουν καλή στήριξη μπορούν να αποτρέψουν τον ερεθισμό των αρθρώσεων και του δέρματος των ποδιών. Υπάρχουν πολλοί τύποι προβλημάτων στα πόδια που επηρεάζουν τις φτέρνες, τα δάχτυλα των ποδιών, τα νεύρα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις του ποδιού. Τα συμπτώματα των προβλημάτων των ποδιών μπορεί να μοιάζουν με άλλες παθήσεις και προβλήματα υγείας. Πάντα να επισκέπτεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για διάγνωση.

Τι είναι η άκανθα πτέρνας;

Η άκανθα είναι μια οστική ανάπτυξη στο οστό της πτέρνας . Συχνά εντοπίζεται στην κάτω πλευρά του οστού της πτέρνας , όπου συνδέεται με την πελματιαία περιτονία. Πρόκειται για μια μακρά ζώνη συνδετικού ιστού που εκτείνεται από την πτέρνα έως το πέλμα του ποδιού. Αυτός ο συνδετικός ιστός συγκρατεί την καμάρα και λειτουργεί ως απορροφητής κραδασμών κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Η πελματιαία περιτονία μπορεί να υπερδιαταθεί από το τρέξιμο, τη χρήση παπουτσιών κακής εφαρμογής ή το υπερβολικό βάρος. Τότε ο πόνος μπορεί να προκύψει από την πίεση και τη φλεγμονή του ιστού που τραβάει το οστό. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα χτίζει επιπλέον οστό ως απάντηση σε αυτή την πίεση, προκαλώντας άκανθα στην πτέρνα. Οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ξεκούραση
• Παγοθεραπεία
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη
• Σωστές διατάσεις πριν από τη δραστηριότητα
• Σωστά υποδήματα
• Διατάσεις αχίλλειου
• Κορτικοστεροειδείς ενέσεις
• Χειρουργική επέμβαση (για πιο σοβαρές, παρατεταμένες καταστάσεις)

Τι είναι οι κάλοι;

Οι κάλοι είναι κιτρινωπές, σκληρές αναπτύξεις που εμφανίζονται στην κορυφή των δακτύλων των ποδιών. Οι κάλοι αναπτύσσονται λόγω ερεθισμού ή στρες. Συχνά, ένας κάλος αναπτύσσεται εκεί όπου ένα δάχτυλο τρίβεται πάνω σε ένα παπούτσι ή σε ένα άλλο δάχτυλο. Οι κάλοι μπορεί να προκαλέσουν έντονη δυσφορία και πόνο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Κοπή του κάλου τρίβοντας τα στρώματα του νεκρού δέρματος
• Εφαρμογή επιθέματος γύρω από την περιοχή του κάλου
• Χρήση μεγαλύτερων παπουτσιών για να εφαρμόζουν άνετα στο πόδι σας χωρίς να τρίβονται
• Χειρουργική επέμβαση

Για να αποφύγετε τους κάλους, αγοράζετε πάντα παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά.

Τι είναι το κότσι;

Το κότσι είναι μια διόγκωση του οστού ή του ιστού γύρω από την άρθρωση του μεγάλου ή του μικρού δακτύλου του ποδιού. Τα κότσια μπορεί να εμφανιστούν στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού ή στη βάση του μικρού δακτύλου του ποδιού. Εμφανίζονται συχνά όταν η άρθρωση καταπονείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γυναίκες εμφανίζουν κάλους συχνότερα από τους άνδρες, επειδή μπορεί να φορούν στενά, μυτερά και ψηλά παπούτσια. Οι κάλοι μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα αρθρίτιδας, η οποία συχνά επηρεάζει την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Η θεραπεία των κάλων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον πόνο και την παραμόρφωση. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Άνετα, καλά προσαρμοσμένα παπούτσια (ιδιαίτερα παπούτσια που προσαρμόζονται στο σχήμα του ποδιού και δεν προκαλούν σημεία πίεσης)
• Χειρουργική επέμβαση (για τον πόνο, όχι για αισθητικούς λόγους)
• Εφαρμογή επιθέματος στην πληγείσα περιοχή
• Φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη

Τι είναι το νεύρωμα Morton;

Το νεύρωμα Morton είναι μια συσσώρευση μη καρκινικού (καλοήθους) ιστού στα νεύρα που διέρχονται μεταξύ των μακρών οστών του ποδιού. Το νεύρωμα Morton εμφανίζεται όταν 2 οστά τρίβονται μεταξύ τους και συμπιέζουν το νεύρο ανάμεσά τους. Τις περισσότερες φορές, τα νευρώματα αναπτύσσονται μεταξύ των οστών που οδηγούν στο τρίτο και τέταρτο δάκτυλο του ποδιού. Το νεύρωμα Morton προκαλεί συχνά οίδημα, ευαισθησία και πόνο. Εάν ο πόνος γίνει έντονος, μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και κάψιμο στα δάχτυλα των ποδιών. Εμφανίζεται συχνά μετά από ορθοστασία ή περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία αυτής της πάθησης μπορεί να περιλαμβάνει ξεκούραση ή αλλαγή υποδημάτων που δεν περιορίζουν το πόδι. Εάν το πρόβλημα επιμένει, μπορεί να εξεταστούν ενέσεις κορτιζόνης ή χειρουργική επέμβαση.

Τι είναι οι σφυροδακτυλία;

Σφυροδακτυλία είναι όταν το δάχτυλο του ποδιού λυγίζει ή κυρτώνει προς τα κάτω. Αυτό προκαλεί τη μεσαία άρθρωση του προσβεβλημένου δακτύλου του ποδιού να βγαίνει προς τα έξω. Τα στενά παπούτσια που ασκούν πίεση στο σφυροδάκτυλο συχνά επιδεινώνουν αυτή την κατάσταση. Συχνά αναπτύσσεται ένας κάλος σε αυτό το σημείο. Η θεραπεία των σφυροδακτύλων μπορεί να περιλαμβάνει:

• Εφαρμογή ενός μαξιλαριού για τα δάχτυλα των ποδιών που τοποθετείται ειδικά πάνω από την οστέινη προεξοχή
• Αλλαγή των υποδημάτων σας ώστε να προσαρμόζονται στο παραμορφωμένο δάκτυλο του ποδιού
• Χειρουργική αφαίρεση

Τι είναι το διάστρεμμα του αστραγάλου;

Το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός των συνδέσμων στον αστράγαλο. Οι σύνδεσμοι είναι σκληρές ταινίες ελαστικού ιστού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου μπορεί να συμβούν εάν ο αστράγαλος κυλήσει ή στρίψει πέρα από το φυσιολογικό εύρος της κίνησής του. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου μπορεί να προκληθούν από την άβολη τοποθέτηση του ποδιού, τις ακανόνιστες επιφάνειες, τους αδύναμους μύες, τους χαλαρούς συνδέσμους ή από τη χρήση παπουτσιών με τακούνια. Τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος εξαρτώνται από το πόσο σοβαρά έχουν τεντωθεί ή σχιστεί οι σύνδεσμοι, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν πρήξιμο, πόνο ή μώλωπες. Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα του διαστρέμματος, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ξεκούραση του αστραγάλου
• Τύλιγμα του αστραγάλου με ελαστικό επίδεσμο ή ταινία
• Χρήση εφαρμογής παγοκύστης (για τη μείωση της φλεγμονής)
• Διατήρηση του αστραγάλου ανασηκωμένου
• Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων χωρίς συνταγή (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη, για να μειωθεί ο πόνος και η φλεγμονή
• Επιστροφή αργά στο περπάτημα και την άσκηση
• Χρήση γύψου για περπάτημα (για μέτρια διαστρέμματα)
• Χειρουργική επέμβαση (σπάνια για σοβαρά διαστρέμματα)
• Φυσικοθεραπεία

Τι είναι το κάταγμα στο πόδι;

Με 26 οστά σε ένα μόνο πόδι, σχεδόν οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να σπάσει. Πολλά κατάγματα δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση, ούτε καν γύψο. Θα επουλωθούν μόνα τους με κάποια υποστήριξη. Όταν ένα πόδι έχει υποστεί κάταγμα, το σημείο του κατάγματος είναι συνήθως επώδυνο και πρησμένο. Το σημείο του κατάγματος θα καθορίσει την πορεία της θεραπείας, εάν χρειάζεται, συμπεριλαμβανομένων των:

1. Καταγμάτων της ποδοκνημικής άρθρωσης. Αυτά τα κατάγματα μπορεί να είναι σοβαρά και απαιτούν ιατρική φροντίδα αμέσως. Τα κατάγματα του αστραγάλου συνήθως απαιτούν γύψο, νάρθηκα ή μπότα. Ορισμένα απαιτούν χειρουργική επέμβαση, εάν τα οστά είναι κακώς ευθυγραμμισμένα.
2. Καταγμάτων οστών του μεταταρσίου. Τα κατάγματα των μεταταρσίων οστών, που βρίσκονται στη μέση του ποδιού, συχνά δεν απαιτούν γύψο. Ένα παπούτσι με σκληρή σόλα μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για στήριξη καθώς το πόδι επουλώνεται. Ορισμένες φορές απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση κακής ευθυγράμμισης των οστών ή μετατοπισμένων τμημάτων.
3. Καταγμάτων σησαμοειδών οστών. Τα σησαμοειδή οστά είναι 2 μικρά, στρογγυλά οστά στο άκρο του μεταταρσίου οστού του μεγάλου δακτύλου. Συνήθως, τα ειδικά πέλματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά μερικές φορές το σησαμοειδές οστό μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθεί χειρουργικά.
4. Καταγμάτων των δακτύλων των ποδιών. Τα κατάγματα των δακτύλων των ποδιών συχνά μπορούν να επουλωθούν με ή χωρίς υποστηρικτικό σκληρό παπούτσι.

Ποιες άλλες αιτίες πόνου στα πόδια υπάρχουν;

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να εμποδίσει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ο πόνος στο πόδι μπορεί να έχει πολλές πηγές, από κατάγματα και διαστρέμματα μέχρι νευρική βλάβη. Παρακάτω παρατίθενται 3 κοινές περιοχές πόνου στο πόδι και οι αιτίες τους:

1. Πόνος στην κορυφή της πατούσας. Ο πόνος στην κορυφή της πατούσας, που βρίσκεται στο κάτω μέρος του ποδιού πίσω από τα δάχτυλα, μπορεί να προκαλείται από βλάβη νεύρου ή άρθρωσης σε αυτή την περιοχή. Επιπλέον, ένας καλοήθης (μη καρκινικός) όγκος, όπως το νεύρωμα Morton, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο. Οι ενέσεις κορτικοστεροειδών και η χρήση υποστηρικτικών πάτων παπουτσιών μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Μερικές φορές, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.
2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα χαρακτηρίζεται από πόνο στη φτέρνα του ποδιού, ιδίως όταν σηκώνεστε μετά από ξεκούραση. Η πάθηση οφείλεται σε τραυματισμό από υπερβολική χρήση της επιφάνειας της σόλας (πελματιαία) του ποδιού. Προκαλεί φλεγμονή της περιτονίας, μιας σκληρής, ινώδους ζώνης ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας με τη βάση των δακτύλων των ποδιών. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες, στα υπέρβαρα άτομα, στα άτομα με δουλειές που απαιτούν πολύ περπάτημα ή ορθοστασία σε σκληρές επιφάνειες, στα άτομα με πλατυποδία και στα άτομα με υψηλές καμάρες. Το περπάτημα ή το τρέξιμο, ιδίως με σφιγμένους μύες της γάμπας, μπορεί επίσης να προκαλέσει την πάθηση.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ξεκούραση
• Πάγο
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη
• Ασκήσεις διάτασης των τενόντων του αχίλλειου και της πελματιαίας περιτονίας

3. Τραυματισμός του αχίλλειου τένοντα. Ο αχίλλειος τένοντας είναι ο μεγαλύτερος τένοντας στο ανθρώπινο σώμα. Συνδέει τον μυ της γάμπας με το οστό της φτέρνας. Ωστόσο, αυτός ο τένοντας είναι επίσης ένα συνηθισμένο σημείο ρήξης ή τενοντίτιδας, μιας φλεγμονής του τένοντα που οφείλεται σε υπερβολική χρήση. Η τενοντίτιδα αχιλλείου προκαλείται από υπερβολική χρήση του τένοντα και των μυών της γάμπας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ήπιο πόνο μετά την άσκηση που επιδεινώνεται σταδιακά, δυσκαμψία που βελτιώνεται μετά την προθέρμανση του τένοντα και πρήξιμο. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• Ξεκούραση
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• Υποστηρικτικές συσκευές ή επίδεσμοι για τον μυ και τον τένοντα
• Διατάσεις
• Μασάζ
• Υπέρηχοι
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης
• Χειρουργική επέμβαση