Πώς να καθαρίζετε τα νύχια των ποδιών και των χεριών σας;

Από το άνοιγμα καπακιών μέχρι το σκάψιμο στο χώμα, τα νύχια σας συμμετέχουν σε πολλές εργασίες. Αυτό καθιστά τα νύχια ένα συνηθισμένο σημείο για να βρεθούν βρωμιές, βακτήρια, χνούδια, νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλα ανεπιθύμητα προϊόντα. Σε μια μελέτη σε 20 φοιτητές, και οι 20 φοιτητές είχαν βακτήρια κάτω από τα νύχια τους, μεταξύ των οποίων  Σταφυλόκοκκος και Ψευδομονάδα. Με την άριστη φροντίδα των νυχιών και τη διατήρηση των νυχιών καθαρών όχι μόνο φαίνονται υγιή και καθαρά, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της μετάδοσης ασθενειών.

Τι να κάνετε όταν τα νύχια σας είναι εμφανώς βρώμικα;

Το χώμα, το λίπος και το λάδι μπορούν να κολλήσουν κάτω από τα νύχια σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για νύχια με βρωμιά που φαίνονται.

• Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι πιάτων. Χρησιμοποιήστε σαπούνια πιάτων για να καθαρίσετε τα χέρια και τα νύχια σας. Αυτά τα σαπούνια είναι φτιαγμένα για να αφαιρούν το λίπος και είναι συχνά αποτελεσματικά στη μείωση της συσσώρευσης λίπους και λαδιού κάτω από τα νύχια.
• Χρησιμοποιήστε σαπούνι χεριών ειδικά για την εργασία σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα καθαριστικό που είναι ειδικά φτιαγμένο για την απομάκρυνση του λίπους και της βρωμιάς από τα χέρια.
• Χρησιμοποιήστε ένα πανί πλύσης. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα πλυσίματος για να βοηθήσετε να βγάλετε αυτά τα δυσπρόσιτα σημεία κάτω από τα νύχια σας και γύρω από τα πετσάκια σας. Καθαρίζετε πάντα την πετσέτα πλυσίματος μετά από κάθε χρήση.
• Ρίξτε χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε χλιαρό -όχι κρύο ή ζεστό- νερό. Το χλιαρό ξηραίνει λιγότερο τα χέρια και τα νύχια από το πολύ ζεστό νερό.
• Χρησιμοποιήστε ένα στικ. Ονομάζονται επίσης ραβδί για την επιδερμίδα, αυτά τα γωνιακά, μυτερά ξύλινα ραβδιά είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε χειροκίνητα τη βρωμιά κάτω από τα νύχια σας.

Ακολουθείτε πάντα τις προσπάθειες καθαρισμού σας με λίγη λοσιόν στα νύχια και τα χέρια για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση. Η βαζελίνη είναι ένα κοινό οικιακό προϊόν που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νυχιών.

Πώς να φροντίζετε καθημερινά τα νύχια σας;

Η καθημερινή φροντίδα των νυχιών μπορεί να συμβάλει στην υγεία και την καθαριότητα των νυχιών. Εκτός από τις φορές που έχετε βρώμικα νύχια, εδώ είναι μερικές συμβουλές για την καθημερινή φροντίδα:

• Κρατήστε τα νύχια σας κοντά. Τα ομοιόμορφα κομμένα, κοντά νύχια είναι λιγότερο πιθανό να συγκεντρώσουν βακτήρια και βρωμιά. Ελέγχετε τα νύχια σας κάθε πρωί ή βράδυ μετά το ντους, όταν είναι πιο εύκολο να κοπούν. Βεβαιωθείτε ότι όλα έχουν ένα κοντό, διαχειρίσιμο μήκος. Ποτέ μην μοιράζεστε το νυχοκόπτη σας για να μειώσετε τους κινδύνους μόλυνσης.
• Βάλτε σαπούνι και νερό κάτω από τα νύχια σας όταν πλένεστε. Να δίνετε πάντα προσοχή στα νύχια σας όταν πλένετε τα χέρια σας. Σε μια μελέτη τεσσάρων μεθόδων υγιεινής των χεριών μεταξύ βοηθών οδοντιάτρων, το πλύσιμο των χεριών με αντιβακτηριδιακά σαπούνια και η χρήση απολυμαντικού χεριών με βάση την αλκοόλη ήταν αμφότερα αποτελεσματικά στη μείωση των βακτηρίων στα άκρα των δακτύλων. Όποια μέθοδο καθαρισμού και αν χρησιμοποιείτε, μην ξεχνάτε τα ακροδάχτυλα και τα νύχια σας.
• Στεγνώστε καλά τα χέρια σας. Αυτό ελαχιστοποιεί την πιθανότητα εμφάνισης μόλυνσης των νυχιών και εμποδίζει το νερό να μαλακώσει πολύ τα νύχια.
• Ενυδατώστε. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στα χέρια, τα νύχια και τα πετσάκια. Αυτό θα διατηρήσει τα νύχια σας εύκαμπτα και υγιή.
• Αν σας σπάσει ένα νύχι, κόψτε το όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και ομοιόμορφα. Μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε τα δόντια σας ως νυχοκόπτες – το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τραυματίσετε τα δόντια σας και να εισαγάγετε βακτήρια στα νύχια σας.

Να βουρτσίσω τα νύχια ή όχι;

Οι βούρτσες νυχιών είναι μικρές, φορητές βούρτσες που μοιάζουν πολύ με οδοντόβουρτσα για τα νύχια. Ορισμένοι τις χρησιμοποιούν για να φτάνουν τις δυσπρόσιτες περιοχές κάτω από τα νύχια ενώ πλένουν τα χέρια τους. Παρόλο που ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι οι βούρτσες νυχιών βοηθούν στο να είναι τα νύχια τους σούπερ καθαρά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Hospital Infection δεν διαπίστωσε διαφορές μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποιούσαν βούρτσες νυχιών και νυχοκόπτες και εκείνων που δεν χρησιμοποιούσαν κατά το πλύσιμο των χεριών τους. Οι ερευνητές διεξήγαγαν τη μελέτη σε όσους εκτελούσαν χειρουργικές πλύσεις. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι με εμφανώς λερωμένα χέρια μπορεί να αποκομίσουν κάποια οφέλη από τη χρήση μιας βούρτσας νυχιών. Εάν χρησιμοποιείτε βούρτσα νυχιών, είναι σημαντικό να πλένετε τη βούρτσα και να την αφήνετε επίσης να στεγνώσει στον αέρα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τη συσσώρευση βακτηρίων στη βούρτσα και να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Πώς να αποφύγετε τα ξηρά, εύθραυστα ή ραγισμένα νύχια;

Εάν εργάζεστε με τα χέρια σας ή ασκείτε ένα επάγγελμα όπου εκθέτετε τα νύχια σας σε συχνό πλύσιμο, τα νύχια σας διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν εύθραυστα. Μερικοί από τους τρόπους για να διατηρήσετε τα νύχια σας γερά περιλαμβάνουν:

• Χρησιμοποιήστε ένα ενισχυτικό νυχιών. Εφαρμόστε ένα προστατευτικό topcoat στα νύχια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ορισμένα βερνίκια νυχιών, συμπεριλαμβανομένων των διάφανων, περιέχουν ίνες νάιλον που μπορούν να προσδώσουν αντοχή στα νύχια.
• Αυξήστε τις βιταμίνες στη διατροφή σας. Θα μπορούσατε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιοτίνης, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των νυχιών. Το Αμερικανικό Οστεοπαθητικό Κολλέγιο Δερματολογίας συνιστά τη λήψη ενός υπερ-συμπληρώματος βιοτίνης που κυκλοφορεί σε κάψουλες του 1 χιλιοστογραμμαρίου. Η λήψη δύο ή τριών ημερησίως για έξι μήνες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών, αλλά μην τα παίρνετε αν είστε έγκυος.
• Μειώστε τη συχνότητα με την οποία χρησιμοποιείτε σκληρές θεραπείες για τα νύχια. Περιορίστε τη χρήση τζελ και ακρυλικών νυχιών καθώς και τα προϊόντα αφαίρεσης βερνικιών νυχιών με ασετόν. Αυτά απογυμνώνουν τα ανώτερα στρώματα των νυχιών, αποδυναμώνοντάς τα. Εάν τα χρησιμοποιείτε, δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα στα νύχια σας πριν τα επαναλάβετε. Μπορεί να χρειαστούν ημέρες και εβδομάδες για να ανακτήσουν πλήρως τα νύχια το πάχος ή την επιφάνειά τους.
• Φορέστε γάντια εργασίας. Φορέστε γάντια από καουτσούκ με βαμβακερή επένδυση, όποτε είναι δυνατόν, για να εκτελείτε τις οικιακές εργασίες ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτά μπορούν να προστατεύσουν τα χέρια σας από περαιτέρω ζημιές.

Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας μετά το στέγνωμα των νυχιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν λανολίνη για να τα εφαρμόσετε στα νύχια. Τα έλαια είναι επίσης υδατοαπωθητικά αλλά και ενυδατικά. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τα έλαια αμυγδάλου, βιταμίνης Ε και καρύδας.

Πώς να καθαρίσετε τα νύχια των ποδιών;

Ανάλογα με το επίπεδο ευελιξίας σας, τα νύχια των ποδιών μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να τα φτάσετε και να τα διατηρήσετε καθαρά από τα αντίστοιχα νύχια των χεριών σας. Μερικές από τις καθημερινές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διατηρήσετε τα νύχια των ποδιών σας καθαρά περιλαμβάνουν:

• Πλύνετε και τρίψτε τα πόδια σας. Καθαρίζετε και στεγνώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε καθημερινή βάση. Πλύντε τα με σαπούνι και νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί πλυσίματος για να καθαρίσετε γύρω από τα νύχια των ποδιών.
• Δοκιμάστε ένα ενυδατικό ποδόλουτρο. Αν δεν κάνετε ντους κάθε μέρα, σκεφτείτε να μουλιάσετε τα πόδια σας σε μια μπανιέρα με χλιαρό νερό και σαπούνι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαλύσετε ή να απομακρύνετε τη βρωμιά κάτω από τα νύχια των ποδιών. Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά.
• Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας μετά το μπάνιο ή το μούλιασμα των ποδιών. Τότε είναι που είναι πιο μαλακά και είναι πιο εύκολο να τα κόψετε. Εάν έχετε χρόνια προβλήματα στα πόδια, ίσως είναι καλύτερα να κόψετε τα νύχια σας σε ένα γραφείο ποδίατρου.
• Στεγνώστε προσεκτικά τα πόδια και τα νύχια. Αν σας είναι δύσκολο να φτάσετε τα πόδια σας, δοκιμάστε να βάλετε μια πετσέτα στο έδαφος και να τη μαζέψετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας για να στεγνώσετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Εφαρμόστε λοσιόν ή ενυδατική κρέμα στα πόδια και τα νύχια. Αφήστε τη λοσιόν για τα πόδια να στεγνώσει ή να απορροφηθεί καλά πριν φορέσετε ξανά κάλτσες.

Ελέγχετε τακτικά τα δάχτυλα των ποδιών σας για ενδείξεις μύκητα, όπως απολέπιση των νυχιών, ή μολύνσεις, όπως κόκκινες, πρησμένες και ερεθισμένες περιοχές των νυχιών. Εάν δυσκολεύεστε να δείτε τα κάτω μέρη των ποδιών σας, τοποθετήστε έναν καθρέφτη στο πάτωμα και κρατήστε το πόδι σας πάνω από τον καθρέφτη.