Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά στη διαχείριση των συναισθημάτων τους εν μέσω πανδημίας

Τα παιδιά διανύουν μια πολύ δύσκολη περίοδο, όπως και όλοι άλλωστε. Ίσως όμως για εκείνα να είναι πολύ πιο δύσκολο να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, καθώς δεν πάνε σχολείο, νιώθουν ότι χάνουν τους φίλους τους και βλέπουν τους γονείς τους ανήσυχους. Η πανδημία μπορεί να επηρεάσει τους πάντες, και ειδικά τα παιδιά.

Τα περισσότερα παιδιά γνωρίζουν τι συμβαίνει ως ένα σημείο, δήλωσε ο Δρ David Schonfeld, διευθυντής του Εθνικού Κέντρου Σχολικής Κρίσης στο Νοσοκομείο Παίδων του Λος Άντζελες. Ακόμα και τα νήπια αντιλαμβάνονται την ανησυχία και τις αλλαγές των γονιών τους μέσω του προγράμματος της οικογένειας που έχει αλλάξει ριζικά.

Πώς θα βοηθήσετε τα παιδιά σας να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους εν μέσω πανδημίας;

Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, αρχικά πρέπει να τα ρωτήσετε για το τι νομίζουν ότι συμβαίνει και με τι έχει σχέση. Επίσης, όπως υπογράμμισε ο Δρ. Schonfeld σε δελτίο τύπου, τα παιδιά αντιλαμβάνονται και καταλαβαίνουν την ανησυχία των γονιών τους, οπότε δεν πρέπει να την κρύβετε, διότι τα παιδιά θέλουν αυθεντικούς και ειλικρινείς γονείς. Οπότε, μιλώντας στα παιδιά σας για το τι ακριβώς συμβαίνει και τους τρόπους με τους οποίους θα αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση, θα συνεισφέρετε να αναπτύξουν δεξιότητες που θα τα βοηθήσουν στο μέλλον να αντιμετωπίσουν διάφορες αντιξοότητες.

Όπως διευκρίνισε ο Δρ. Schonfeld, οι γονείς ναι μεν πρέπει να είναι ξεκάθαροι με τα παιδιά τους, αλλά πρέπει να κρατούν και κάποιες ανησυχίες για τον εαυτό τους, όπως τα οποιαδήποτε οικονομικά προβλήματα, καθώς τέτοιου είδους ζητήματα που το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να προσθέσουν στο παιδί ανησυχία. Ένα δεκάχρονο παιδί δεν μπορεί να αντιληφθεί την σημαντικότητα των χρημάτων και στο μυαλό του ίσως μπερδευτούν διάφορες σκέψεις και ανυπόστατες ανησυχίες. Επίσης, οι γονείς, λέγοντας τι συμβαίνει, πρέπει να προσδίδουν στην κατάσταση μια θετική προοπτική, τονίζοντας πως οι επιστήμονες θα ανακαλύψουν το φάρμακο για αυτόν τον ιό και η κατάσταση θα ξεπεραστεί πολύ σύντομα.

Ο Schonfeld προτείνει επίσης διάφορες τεχνικές που θα βοηθηθούν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος τους:

• Μιλήστε στα παιδιά σας με ειλικρίνεια. Η ανταλλαγή απόψεων είναι πολύ χρήσιμη.
• Καταγράψτε τα συναισθήματά σας ή χρησιμοποιείστε τη ζωγραφική για να εκφράσετε τα συναισθήματα σας μαζί με τα παιδιά σας.
• Οι τεχνικές προσοχής θα βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας να εστιάσετε και να διατηρήσετε την ηρεμία σας.
• Ασκηθείτε στο σπίτι, στην αυλή ή στον κήπο μαζί με τα παιδιά σας.

Εάν το παιδί σας έχει συναισθηματικά προβλήματα, αφήστε το να εκφράσει τα συναισθήματα του και μην το κρίνετε, τόνισε ο Schonfeld. Επίσης, επειδή η συγκεκριμένη περίοδος είναι μια περίοδος αβεβαιότητας, δημιουργήστε ένα πρόγραμμα που θα το γνωρίζουν όλα τα μέλη της οικογένειας, ώστε να έχετε μια σταθερά στην καθημερινότητά σας ως αντίβαρο στην αβεβαιότητα της περιόδου που διαβιούμε. Οι ρουτίνες είναι καθησυχαστικές για τα παιδιά.