Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους;

Σε πολλά μέρη του κόσμου, η πλειοψηφία των ανθρώπων κάνει ντους καθημερινά, θεωρώντας πως η συνήθεια αυτή συμβάλει στην καλύτερη υγεία. Ωστόσο, από ιατρική άποψη, για τους περισσότερους ανθρώπους δεν είναι υποχρεωτικό να κάνουν ντους τόσο συχνά. Αντιθέτως, η συνήθεια αυτή κυρίως συνδέεται με την προσαρμογή σε κοινωνικά πρότυπα καθαριότητας και προσωπικής εμφάνισης.

Παρόλο που το καθημερινό ντους δεν είναι απαραίτητο για την καλή υγεία, η προσωπική υγιεινή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και το ντους μπορεί να προσφέρει οφέλη όπως η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, η προστασία από βακτήρια και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που προκαλούν δερματικά προβλήματα, κλπ.

Πώς επηρεάζει η εποχή την ιδανική συχνότητα ντους;

Οι μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες κατά τη διάρκεια των εποχών επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ιδανική συχνότητα ντους. Για παράδειγμα, το χειμώνα οι χαμηλές θερμοκρασίες και η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους συμβάλουν στη ξηρότητα του δέρματος, με αποτέλεσμα να συνιστάται αλλαγή της ρουτίνας του μπάνιου για προστασία από τη ξηροδερμία.

Το υγιές δέρμα έχει μια καλή ισορροπία ευεργετικών βακτηρίων και ένα στρώμα λιπαρότητας, που είναι σημαντικά για την ενίσχυση του φραγμού του δέρματος και αποτροπή της εισβολής αλλεργιογόνων και παθογόνων μικροοργανισμών, που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και δερματικές λοιμώξεις, αντίστοιχα. Η μεγάλη συχνότητα ντους, ειδικά με ζεστό νερό, μπορεί να επηρεάσει τη λιπαρότητα και το μικροβίωμα του δέρματος, με αποτέλεσμα να προκαλεί ξηρότητα, ερεθισμό και φαγούρα. Κατά τους χειμερινούς μήνες, το δέρμα επηρεάζεται πιο πολύ από το καθημερινό ντους, σε αντίθεση με τους θερμούς μήνες του έτους.

Μερικές συμβουλές για μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ξηροδερμίας, λόγω του καθημερινού ντους είναι οι εξής:

• Περιορισμός του χρόνου ντους σε 5-10 λεπτά
• Κλείσιμο της πόρτας του μπάνιου για αύξηση της υγρασίας στο χώρο
• Χρήση απαλών αφρόλουτρων
• Απαλό στέγνωμα του δέρματος μετά το ντους
• Εφαρμογή άφθονης ποσότητας ενυδατικής κρέμας μετά το ντους για να διατηρηθεί η υγρασία του δέρματος

Πώς επηρεάζει η ηλικία την ιδανική συχνότητα ντους;

Βρέφη

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής, το καθημερινό μπάνιο των βρεφών δεν είναι απαραίτητο και οι τακτικές πλύσεις συνιστάται να ξεκινούν κατά την περίοδο που αυτά αρχίζουν να τρώνε φαγητό και να μπουσουλάνε.

Παιδιά

Παρόλο που το καθημερινό ντους είναι ασφαλές για τα παιδιά ηλικίας 6-11 ετών, οι δερματολόγοι υποστηρίζουν πως δεν είναι απαραίτητο και συνιστούν αντ’ αυτού το ντους κάθε λίγες μέρες.

Έφηβοι

Οι περισσότεροι έφηβοι συμμετέχουν καθημερινά σε σωματικές δραστηριότητες, όπως οι αθλητικές προπονήσεις, με αποτέλεσμα το καθημερινό ντους να θεωρείται απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις.

Ηλικιωμένοι

Το ντους μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία για μερικούς ηλικιωμένους, χωρίς τη βοήθεια κάποιου. Συνεπώς δεν είναι απαραίτητο να γίνεται σε καθημερινή βάση για τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και προστασία του δέρματος. Το ντους μια ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετό για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Πώς επηρεάζει το είδος της εργασίας τη συχνότητα του ντους;

Το είδος της εργασίας που κάνει ένα άτομο είναι ένας ακόμη παράγοντας που επηρεάζει τη συχνότητα του ντους. Για παράδειγμα, άτομα που εργάζονται σε εσωτερικούς χώρους δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες για μπάνιο με άτομα που δουλεύουν σε εξωτερικούς χώρους (πχ. κηπουρός, μεταλλουργός, συλλέκτης απορριμμάτων) ή άτομα που έρχονται σε επαφή με επικίνδυνα χημικά, ραδιενεργά υλικά και παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες.

Έχει αρνητικές επιπτώσεις το πολύ συχνό ντους;

Το ντους απομακρύνει τα βακτήρια που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος και συνεπώς όταν αυτό πραγματοποιείται σε καθημερινή βάση απομακρύνονται μαζί με τα επιβλαβή και τα ευεργετικά βακτήρια της μικροχλωρίδας του δέρματος, που προστατεύουν το σώμα από τις μολύνσεις.

Τα σαπούνια που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του ντους μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα, ειδικά όταν αυτά χρησιμοποιούνται καθημερινά. Το πόσο ξηρό είναι το δέρμα μετά το ντους εξαρτάται βέβαια και από άλλους παράγοντες, όπως ο τύπος δέρματος του κάθε ανθρώπου, το κλίμα, κλπ.