Ορθοπαιδικά

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για έναν ξαφνικό πόνο;

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε πόνους από καιρό σε καιρό. Αν είστε άρρωστοι, συχνά αισθάνεστε πόνο, το κρύο μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις να αισθάνονται λίγο πιο δύσκαμπτες, ή μπορεί να έχετε έναν μικρό τραυματισμό που θα περάσει από μόνος του.

Αν όμως ο πόνος σας επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, πρέπει να μιλήσετε με έναν φαρμακοποιό ή έναν γενικό ιατρό.

Εάν ο πόνος χειροτερεύει ξαφνικά, είναι διαφορετικού τύπου πόνος από αυτόν που συνήθως βιώνετε ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, ώστε να επηρεάζονται οι συνήθεις δραστηριότητες ή να απαιτούνται τακτικά παυσίπονα, τότε θα πρέπει να ζητήσετε τη γνώμη ενός επαγγελματία υγείας. Ο πόνος που επιμένει χωρίς σοβαρό λόγο θα πρέπει επίσης να διερευνάται.

Πότε δεν πρέπει να αγνοείτε έναν πόνο;

Όπως ακριβώς είναι σημαντικό να ζητάτε ιατρική βοήθεια για τον πόνο που επιδεινώνεται ξαφνικά, υπάρχουν επίσης ορισμένοι τύποι πόνου που δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι πόνου που απαιτούν επείγουσα προσοχή. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 166 και ζητήστε ασθενοφόρο.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ο πόνος είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή ατυχήματος, αν πρόκειται για οξύ κοιλιακό πόνο, πόνο στο στήθος (ειδικά αν συνοδεύεται από δύσπνοια ή ζάλη) – αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής – και αν ο πόνος δυσκολεύει την εργασία ή τον ύπνο σας.

Ένας ασυνήθιστα έντονος πονοκέφαλος δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται – ειδικά αν σας ξυπνάει από τον ύπνο, έρχεται σαν «κεραυνός εν αιθρία» ή είναι «πρώτος ή χειρότερος» πονοκέφαλος (η πρώτη φορά που έχετε έναν τέτοιο πόνο ή ο χειρότερος πονοκέφαλος που έχετε υποστεί ποτέ) – και ο πόνος στη γάμπα μπορεί να είναι σημάδι θρόμβου αίματος, ειδικά μετά από μακρά περίοδο καθισιού ή ακινησίας.

Κάθε πόνος που συνδέεται επίσης με ακούσια απώλεια βάρους πρέπει πάντα να διερευνάται. Αν έχετε αμφιβολίες, αφήστε τον γιατρό να το εξεταστεί.

Ποια μπορεί να είναι η υποκείμενη αιτία του ξαφνικού πόνου;

Ορισμένοι πόνοι μπορεί να οφείλονται σε υποκείμενες παθήσεις. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις και στα οστά. Ένα παγιδευμένο νεύρο μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στην πληγείσα περιοχή. Η ενδομητρίωση -μια πάθηση που προκαλεί την ανάπτυξη του βλεννογόνου της μήτρας σε περιοχές εκτός της μήτρας- μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο κι ο κατάλογος συνεχίζεται.

Ο μυοσκελετικός πόνος – όπως ο πόνος στη μέση, ο πόνος στο ισχίο και στο γόνατο και οι πόνοι στους συνδέσμους ή στους τένοντες – είναι μια εξαιρετικά συχνή αιτία πόνου. Πολλές ασθένειες ή διαταραχές, όπως η γρίπη, η ινομυαλγία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι γνωστό ότι προκαλούν πόνο, αλλά σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος μπορεί να επηρεαστεί από επώδυνες καταστάσεις.

Η ινομυαλγία είναι μια μακροχρόνια πάθηση που προκαλεί πόνο σε όλο το σώμα. Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί την πάθηση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πονοκεφάλους, δυσκολία στον ύπνο, μυϊκή δυσκαμψία και αυξημένη ευαισθησία στον πόνο.

Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για κάθε πόνο που προκαλείται από υποκείμενες παθήσεις – εάν επιμένει, χειροτερεύει ξαφνικά ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια από τον γενικό ιατρό ή φαρμακοποιό σας.

Εάν ο πόνος είναι απλός ή σχετικά εύκολα αντιμετωπίσιμος, τότε ζητήστε αρχικά τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το είδος του πόνου που αντιμετωπίζετε, τότε μιλήστε με τον ιατρό σας.

Ποια είναι η σπιτική θεραπεία για τον ξαφνικό πόνο;

Εάν ο πόνος σας δεν είναι τόσο έντονος ώστε να χρειαστεί να επισκεφθείτε γιατρό, αλλά εξακολουθεί να σας προκαλεί δυσφορία, υπάρχουν μερικές επιλογές για να τον αντιμετωπίσετε μόνοι σας στο σπίτι.

Εάν ο πόνος οφείλεται σε μυοσκελετικά προβλήματα, όπως μυϊκά τραβήγματα και διαστρέμματα συνδέσμων, τότε η ξεκούραση και τα παυσίπονα για λίγες ημέρες είναι συχνά το μόνο που απαιτείται. Μερικές φορές ένας επίδεσμος συμπίεσης και η ανύψωση της περιοχής μπορούν να βοηθήσουν, ανάλογα με το προσβεβλημένο μέρος του σώματος.

Για τον απλό πόνο στη μέση, η ήπια δραστηριότητα είναι καλύτερη από την ανάπαυση στο κρεβάτι. Τα ζεστά ντουζ ή οι κομπρέσες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τους μυϊκούς σπασμούς. Εάν ο πόνος είναι χρόνιος, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο σωματικά δραστήριοι, καθώς αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης, του ύπνου και της γενικής ευεξίας, απελευθερώνοντας ενδορφίνες – τις ορμόνες του σώματος που προκαλούν «ευεξία». Μειώνει επίσης τον κίνδυνο να σκληρύνουν οι μύες και οι αρθρώσεις, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα μακροπρόθεσμα.

Με τον έντονο πόνο μπορεί να είναι εύκολο να αρχίσετε να παίρνετε ρηχές, γρήγορες αναπνοές, οι οποίες μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ζαλισμένοι, ανήσυχοι ή πανικόβλητοι, γι’ αυτό  το λόγο προσπαθήστε να αναπνεύστε αργά και βαθιά.

Ο επαρκής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να θεραπευτεί, οπότε αν έχετε πόνο που δεν υποχωρεί είναι επίσης βασικό να ξεκουράζεστε αρκετά.

Τα παυσίπονα χωρίς συνταγή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στους πόνους που χρειάζονται λίγη προσοχή. Εάν ο πόνος σας σχετίζεται με φλεγμονή, όπως πονοκέφαλοι ή πόνος στην πλάτη, τότε η παρακεταμόλη και τα αντιφλεγμονώδη παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη, λειτουργούν καλύτερα.

Περιστασιακά τα ισχυρότερα παυσίπονα όπως η κωδεΐνη είναι κατάλληλα για τη διαχείριση πιο έντονου πόνου, αλλά η μακροχρόνια λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση. Πριν από τη λήψη ισχυρών παυσίπονων καλό είναι να μιλήσετε με έναν γενικό ιατρό ή φαρμακοποιό.