Πρέπει να καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε μέρα;

Τι φανερώνει η γλώσσα σας για την υγεία σας;

Η γλώσσα μας μπορεί να δώσει κάποιες ενδείξεις για την υγεία μας. Πιθανώς όχι τόσο πολύ όσο θέλουν να πιστεύουν μερικοί άνθρωποι, αλλά οι ελλείψεις σε σίδηρο, Β12, φυλλικό οξύ και φερριτίνη μπορεί να παρουσιάσουν επώδυνη γλώσσα.

Οι ανεπάρκειες δεν είναι η μόνη αιτία για τα προβλήματα της γλώσσας. Μερικές φορές η κατανάλωση περισσότερων από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Οι άνθρωποι που τρώνε πολύ μαλακές τροφές παθαίνουν υπερανάπτυξη των μικροσκοπικών θηλών που επικαλύπτουν τη γλώσσα. Οι ανθυγιεινά μακριές θηλές παγιδεύουν την τροφή και τα υπολείμματα και αποκτούν δυσάρεστη γεύση και δυσοσμία.

Ορισμένες καταστάσεις θα προκαλέσουν πιο εμφανή σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά.

Κοινές παθήσεις όπως η γεωγραφική γλώσσα μπορεί επίσης να κάνουν τη γλώσσα να πονάει, μαζί με τα εξανθήματα όπως ο  λειχήνας και η στοματική μυκητίαση που προκαλούν λευκά μπαλώματα στη γλώσσα.

Εάν έχετε ένα έλκος που δεν επουλώνεται, είτε στην κορυφή είτε κάτω από τη γλώσσα σας, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι καρκίνου – αν και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν ασυνήθιστα κόκκινα ή λευκά μπαλώματα στο στόμα που μπορεί να αλλάζουν σχήμα.

Ο καρκίνος της γλώσσας είναι ένας από τους λίγους καρκίνους που γίνεται όλο και πιο συχνός και επηρεάζει τους νέους και τους μη καπνιστές (αν και οι καπνιστές εξακολουθούν να διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο). Επομένως, είναι σημαντικό να αναφέρετε στον γιατρό σας τυχόν παρατεταμένα συμπτώματα.

Πόσο σημαντικό είναι να κρατήσετε την γλώσσα σας καθαρή;

Πέρα από τις υποκείμενες παθήσεις, πόσο σημαντικό είναι να καθαρίζετε τη γλώσσα σας στο πλαίσιο της καθημερινής σας ρουτίνας; Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, είναι εξίσου σημαντικό με τον καθαρισμό οποιουδήποτε άλλου μέρους του στόματός σας.

Η γλώσσα σας είναι σαν ένα σφουγγάρι όπου παγιδεύονται βακτήρια και σωματίδια τροφής και συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ενώ κοιμάστε.

Το να τα αφήνετε εκεί να πολλαπλασιάζονται μπορεί να οδηγήσει σε κάθε είδους δυσάρεστα αποτελέσματα, από κακή αναπνοή και τριχωτή γλώσσα, μέχρι τερηδόνα και ασθένειες των ούλων, όταν τα βακτήρια εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του στόματός σας.

Η διατροφή σας παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην υγιεινή της γλώσσας

Αν τρώτε πολλές “τραχείες τροφές”, όπως ωμά λαχανικά, η γλώσσα σας θα είναι φυσικά καθαρή. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε – οπότε ο καθαρισμός της γλώσσας ως μέρος της θεραπείας σας για τη στοματική υγεία δύο φορές την ημέρα είναι μια καλή ιδέα.

Εάν τρώτε μαλακά τρόφιμα και οι θηλές γίνονται πολύ μακριές, τότε τα παγιδευμένα υπολείμματα και τα βακτήρια μπορεί να είναι πράγματι πολύ δύσοσμα- αυτή είναι μία από τις συνήθεις αιτίες της κακοσμίας του στόματος.

Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος λειτουργεί για την καταπολέμηση των παγιδευμένων τροφών. Αντίθετα, η μη κατανάλωση αρκετής τροφής είναι μια άλλη αιτία κακοσμίας της αναπνοής και είναι κοινή με τις χημικές δίαιτες και τις διατροφικές διαταραχές.

Η παράλειψη του καθαρισμού της γλώσσας σας είναι στην πραγματικότητα μια κύρια αιτία κακής αναπνοής λόγω της συσσώρευσης βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφής. Είναι ιδιαίτερα ισχυρά στο πίσω μέρος της γλώσσας – γι’ αυτό να είστε σχολαστικοί.

Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε φυσικά τη γλώσσα σας είναι να τρώτε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας δύο φορές την ημέρα με μια καλή οδοντόβουρτσα.

Διατίθενται ειδικά καθαριστικά γλώσσας, αλλά δεν είναι πραγματικά καλύτερα από μια οδοντόβουρτσα.

Η γλώσσα πρέπει να είναι καθαρισμένη: Να βουρτσίζετε απαλά τη γλώσσα σας δύο φορές την ημέρα με την οδοντόβουρτσά σας, αφού έχετε τελειώσει τον καθαρισμό των δοντιών σας. Χρησιμοποιήστε λίγη οδοντόκρεμα και ασκήστε απαλή πίεση πριν ξεπλύνετε με νερό.

Αν αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε πιο σχολαστικοί (ίσως έχετε φάει κολλώδεις τροφές ή έχετε καταναλώσει κόκκινο κρασί), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας.

Απλά να είστε πολύ προσεκτικοί ώστε να μην ασκείτε υπερβολική πίεση και να σταματήσετε αν γίνει άβολα ή αν αρχίσει  να αιμορραγεί.