Τι είναι η ερυγή;

Η ερυγή (ρέψιμο) είναι η αποβολή αέρα από το στομάχι μέσω του στόματος. Συνήθως συμβαίνει όταν το στομάχι υφίσταται διάταση, επειδή έχετε καταπιεί μεγάλη ποσότητα αέρα.

Η ερυγή απελευθερώνει τον αέρα για τη μείωση της διάτασης.

Τι προκαλεί την ερυγή;

Η ερυγή συμβαίνει όταν το στομάχι γεμίζει με αέρα που έχετε καταπιεί. Υπάρχει μία πληθώρα αιτιών που αιτιολογούν γιατί μπορεί να έχετε καταπιεί περισσότερο από το φυσιολογικό και οι πιο κοινοί εκ των οποίων είναι:

• Αν τρώτε ή πίνετε πολύ γρήγορα
• Η κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών
• Η αγωνία

Βρέφη και μικρά παιδιά μπορεί να καταπίνουν μεγάλες ποσότητες αέρα δίχως να το συνειδητοποιούν. Τα μωρά συνήθως ρεύονται αμέσως μετά αφότου πίνουν γάλα για την απομάκρυνση του πλεονάζοντος αέρα που έχει καταποθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή του ρουφήγματος του μπουκαλιού (αν πίνουν γάλα φόρμουλα).

Είναι βέβαια πιθανό η ερυγή να παρουσιάζετε όταν το στομάχι δεν είναι γεμάτο αέρα. Αυτό συνήθως συμβαίνει εάν η ερυγή έχει γίνει συνήθεια ή ένας τρόπος μείωσης της κοιλιακής δυσφορίας.

Η ερυγή συνήθως ανακουφίζει τη δυσφορία που σχετίζεται μόνο με την κατάποση αέρα. Δεν είναι ασύνηθες για τα άτομα να προσπαθούν να ανακουφίσουν οποιοδήποτε άλλο τύπο κοιλιακής δυσφορίας με τον ίδιο τρόπο.

Αεροφαγία

Αεροφαγία είναι η εκούσια ή ακούσια κατάποση αέρα. Η κατάποση μεγάλης ποσότητας αέρα μπορεί να συμβεί όταν τρώτε ή πίνετε πολύ γρήγορα ή όταν:

• Μιλάτε και τρώτε ταυτόχρονα
• Μασάτε τσίχλα
• Γλύφετε καραμέλα
• Πίνετε με καλαμάκι
• Καπνίζετε
• Φοράτε τεχνητή οδοντοστοιχία που δεν εφαρμόζει σωστά
• Έχετε κρίση πανικού
• Έχετε υπεραερισμό
• Αναπνέετε μέσω της μύτης

Τροφές

Ορισμένες τροφές και ροφήματα προκαλούν πιο συχνή ερυγή, όπως τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ και οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, σάκχαρα ή ίνες.

Τροφές που προκαλούν συνήθως ερυγή περιλαμβάνουν:

• Φασόλια
• Φακές
• Μπρόκολο
• Αρακάς
• Κρεμμύδια
• Μαρούλι
• Κουνουπίδι
• Μπανάνες
• Σταφίδες
• Ψωμί ολικής άλεσης

Φάρμακα

Μία πληθώρα διαφορετικών φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε ερυγή ή διαταραχές που προκαλούν ερυγή, όπως:

• Ένα φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 που ονομάζεται ακαρβόζη
• Καθαρτικά, όπως η λακτουλόζη και η σορβιτόλη
• Παυσίπονα, όπως η ναπροξένη, η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη

Η υπερβολική χρήση παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, μία πάθηση που μπορεί με τη σειρά της να προκαλέσει ερυγή.

Παθήσεις

Ορισμένες ιατρικές παθήσεις περιλαμβάνουν την ερυγή ως σύμπτωμα. Ωστόσο, καθώς η ερυγή αποτελεί μία φυσική απόκριση στην κοιλιακή δυσφορία, θα πρέπει να είναι παρόντα και άλλα συμπτώματα για την επιβεβαίωση της διάγνωσης.

Παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν ερυγή περιλαμβάνουν:

• Νόσος γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης: μία διαταραχή που προκαλεί την κίνηση στομαχικού οξέος προς τα πάνω εντός του οισοφάγου
• Γαστροπάρεση: μία διαταραχή στην οποία οι μύες του στομαχικού τοιχώματος είναι εξασθενημένοι
• Γαστρίτιδα: μία διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή του τοιχώματος του στομάχου
• Πεπτικά έλκη: έλκη (πληγές) στον οισοφάγο, το στομάχι και το άνω μέρος του λεπτού εντέρου
• Δυσανεξία στη λακτόζη: ανικανότητα κατάλληλης πέψης της λακτόζης, ενός συστατικού που εντοπίζεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα
• Δυσαπορρόφηση φρουκτόζης ή σορβιτόλης: ανικανότητα κατάλληλης πέψης των υδατανθράκων φρουκτόζη και σορβιτόλη
• Λοίμωξη από το Ηelicobacter pylori: βακτήριο που προκαλεί στομαχικές λοιμώξεις, κάτι το οποίο μπορεί να αυξήσει την ερυγή

Λιγότερο κοινές αιτίες της ερυγής είναι οι εξής:

• Κοιλιοκάκη: μία δυσανεξία στη γλουτένη, ένα συστατικό που εντοπίζεται σε πολλά τρόφιμα πλούσια σε αλεύρι, όπως το ψωμί και τα κράκερς
• Σύνδρομο Dumping: μία διαταραχή που προκαλεί την κένωση του στομάχου προτού τα περιεχόμενά του υποστούν κατάλληλη πέψη
• Παγκρεατική ανεπάρκεια: μία πάθηση που εκδηλώνεται όταν το πάγκρεας δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει τα ένζυμα που χρειάζονται για την πέψη

Επείγουσες περιπτώσεις

Η ερυγή ως μόνο σύμπτωμα συνήθως δεν είναι αιτία ανησυχίας, εκτός και αν είναι ιδιαίτερα συχνή ή υπερβολική.

Εάν το στομάχι σας έχει υποστεί διάταση για μεγάλη χρονική περίοδο και η ερυγή δεν την ανακουφίζει ή αν βιώνετε έντονο κοιλιακό άλγος, αναζητήστε άμεσα ιατρική φροντίδα.

Πώς αντιμετωπίζεται η ερυγή;

Η φυσιολογική ερυγή δεν απαιτεί καμία θεραπεία. Ωστόσο, εάν γίνει υπερβολική, θα πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας για τη διερεύνηση πιθανών παθήσεων που μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα.

Η θεραπεία ποικίλει ανάλογα με την αιτία.

Αυτοφροντίδα

Εάν ρεύεστε υπερβολικά ή αν το στομάχι σας υφίσταται διάταση και δεν μπορείτε να απελευθερώσετε τον αέρα, πιθανώς να νιώσετε ανακούφιση αν ξαπλώσετε στο πλάι. Η εμβρυϊκή στάση (τα γόνατα κοντά στο στήθος) μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμη. Παραμείνετε σε αυτή τη στάση έως ότου τα αέρια απελευθερωθούν.

Εάν βιώνετε συχνά ερυγή, θα πρέπει να αποφεύγετε:

• Να τρώτε και να πίνετε γρήγορα
• Να καταναλώνετε ανθρακούχα ροφήματα
• Να μασάτε τσίχλα

Τα προαναφερθέντα μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Ιατρική φροντίδα

Εάν βιώνετε υπερβολική ερυγή, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Εκείνος θα συλλέξει πληροφορίες για τα συμπτώματά σας ρωτώντας σας πότε ξεκίνησε η ερυγή και αν έχει συμβεί ξανά.

Επιπλέον, θα σας ρωτήσει αναφορικά με τα πρότυπα της ερυγής, όπως εάν εκδηλώνεται λόγω νευρικότητας ή μετά την κατανάλωση κάποιου συγκεκριμένου φαγητού ή ροφήματος. Είναι πιθανό ότι θα σας ζητήσει να κρατήσετε ένα ημερολόγιο διατροφής για λίγες ημέρες.

Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε συμπτώματα έχετε, ακόμη και αν δεν πιστεύετε ότι είναι σχετικά. Έτσι, θα τον βοηθήσετε να αποκτήσει μία πλήρη εικόνα του προβλήματος και να εντοπίσει την πιο πιθανή λύση.

Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει μία κλινική εξέταση ή να ζητήσει επιπλέον διαγνωστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφία ακτίνων-Χ κοιλίας ή μελέτες γαστρικής κένωσης. Επιπλέον εξετάσεις περιλαμβάνουν:

• Μαγνητική τομογραφία
• Αξονική τομογραφία
• Υπερηχογράφημα
• Έλεγχος δυσπεψίας
• Τεστ υδρογόνου και μεθανίου

Αυτές οι εξετάσεις θα βοήθησαν το γιατρό να αποκτήσει μία ξεκάθαρη εικόνα του πεπτικού σας συστήματος και να πραγματοποιήσει μία ακριβή διάγνωση.

Ποιες είναι οι συνέπειες αν η ερυγή δεν αντιμετωπιστεί;

Η φυσιολογική ερυγή δεν απαιτεί θεραπεία και δεν έχει επιπλοκές.

Ωστόσο, εάν η ερυγή γίνεται πιο συχνή λόγω ενός πεπτικού προβλήματος, είναι πιθανό ότι τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν αν δεν αναζητήσετε την κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, μπορεί να αρχίσετε να βιώνετε και άλλα συμπτώματα έως ότου το πρόβλημα διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί.

Πώς μπορεί να προληφθεί η ερυγή;

Η ερυγή είναι μία φυσική διαδικασία. Μπορείτε να την ελέγξετε αποφεύγοντας οτιδήποτε σας κάνει να ρεύεστε. Αν θέλετε να αποτρέψετε την ερυγή, θα πρέπει:

• Να τρώτε αργά.
• Να αποφεύγετε τις τσίχλες και τις καραμέλες.
• Να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ροφήματα και το αλκοόλ.
• Να μην καταναλώνετε τρόφιμα ή ροφήματα που σας προκαλούν πιο συχνή ερυγή.
• Να λάβετε προβιοτικά συμπληρώματα για την ενίσχυση της πέψης.
• Να αποφεύγετε στρεσογόνες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπεραερισμό.

Βιβλιογραφία

Dumping syndrome. (n.d.).
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/dumping-syndrome

Gas in the digestive tract. (n.d.).
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract

Mayo Clinic Staff. (2018). Gas and gas pains:
mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/symptoms-causes/syc-20372709

Mayo Clinic Staff. (2018). Gastritis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

Modi R, et al. (2013). Belching, bloating, and flatulence.
patients.gi.org/topics/belching-bloating-and-flatulence/